Сегодня потренируем с вами упражнение “представь заранее”. Оно очень простое и не требует много времени, выполняется в уме буквально за 4-5 секунд. Но, возможно, на первом этапе изучения вам понадобиться чуть больше секунд. Итак, суть упражнения. Когда вы почувствуете, что...Читать далее »

Делюсь с вами упражнением из осознанного питания, которое помогает нам точно отвечать на запросы тела и оставаться благодаря этому в комфортном весе + улучшать наше здоровье. Какие запросы есть в принципе у тела: 1. Запрос в определенном количестве еды, с которым придет...Читать далее »

У нас в голове очень много правил о том, сколько и чего нужно есть, что можно и что нельзя, какие сочетания еды вредны, а какие — нет и т.д. Уверена, нас, запутавшихся в многотомных правил здорового питания в современном мире, очень много)) А между тем, ваш организм сам...Читать далее »

Здесь продолжение прошлой публикации о том, что же делать, если вашего ребенка критикуют за вес и форму тела. Прочтите его обязательно, если тема вам интересна. А дальше будет конкретика: 1. Обсудите с ребенком вопросы тела, красоты и веса. Подходящими для возраста словами,...Читать далее »

Что стоит помнить, если вы находитесь в ситуации, когда вашего ребенка критикуют за лишний вес, толстый живот и т.д. и т.п. А в нашем социуме это может происходить довольно часто. Сажать его на диету, чтобы он похудел и таким образом избежал критики, будет неэффективно. Диеты...Читать далее »

Не так важно, где именно вы научились не любить себя (а ваш мозг именно научился это делать в ходе вашей жизненной истории). Важно то, что мы часто попадаем в хомячиное колесо, бегая по кругу: я не люблю себя это все потому, что я толстая другие тоже это видят и не могут меня...Читать далее »

На самом деле, запрос в директ был: “Что говорить ребенку, когда он плачет?” И как вообще реагировать на слезы другого человека? Итак, когда вы видите плачущего человека (ребенка, в том числе, он тоже человек), то вы можете  поощущать какие чувства у вас это вызывает в ответ?...Читать далее »

Про проработку детских обид, травм и отношений с родителями хочется написать. Во-первых, далеко не всегда работает просто воспоминание и проговаривание в сессии травмирующих ситуаций из детства. И просто пересказывание таких ситуаций может помочь, но чаще не помогает в...Читать далее »

Начала я ходить в фитнес центр и там были пробные занятия с тренером в тренажерном зале. В тренажерке я раньше не занималась и решила попробовать, что же это такое. Поговорила с администрацией и они уверили, что есть прекрасный и чудесный специалист с 20-летним стажем,...Читать далее »

Я обещала вам рассказать, что же мешает нам устанавливать свои границы и заботиться о собственном душевном комфорте и даже здоровье?” Это страх. Страх создать конфликт, страх не нравиться окружающим, страх отвержения, страх обидеть другого, страх потерять отношения. Нам...Читать далее »