Полюбить себя и свое тело – задача не из легких. Некоторые девушки постоянно сравнивают себя с кем-то, создают себе кумиров и расстраиваются, когда не могут достигнуть этого идеала. Однажды они приходят к мысли: пора полюбить себя такой, какая я есть.…
Вы замечали, что мир, общество, в котором мы живем, сотканы из контрастов? Это здорово, что все мы разные, что существуют разные точки зрения, и подходы… Да, здорово. Когда не ведет к конфликту. Вам говорят: “Стань сегодня лучше, чем вчера!” И…
Возможных причин, конечно, очень много. Но сегодня хочу вам рассказать весьма нетривиальную. А заодно напомнить, что мы, люди, существа сложные и многогранные. Многие наши проблемы от головы, но не стоит забывать про физиологию. Знали ли вы, что вызвать депрессию могут…
Недавно состоялся интересный разговор на тему переедания и усталости: -А зачем вам вообще напрягаться? — спрашиваю я. — Ну, правда? Возможно, вы, как и многие-многие другие люди, заедете усталость. И не хотите уставать. Так перрестаньте делать то, что вы так…
… и другие токсичесные установки, которые приведут вас разве что к полноте 🙂 Наверняка с вами такое случалось: однажды понимаете, что ваше тело вам не нравится. Вы поправились (из-за стресса, проблем со здоровьем, после беременности), обнаружили что старые джинсы вам…
Как перестать заедать: стресс, скуку, одиночество, усталость, эмоции, проблемы (нужное подчеркнуть)? Научиться отличать эмоциональный голод от физиологического. Какэто сделать? Для вас подробный чек-лсит: 1) Физиологический голод развивается постепенно: от первых подсасываний до болей в животе, потемнения в глазах, потения и…
Мне нравятся моменты, когда отлавливаю свою руку, тянущуюся за баночкой арахисовой пасты, когда я точно знаю, что не голодна. Знаете почему? Потому что эмоциональные переедания ясно, очень наглядно и точно показывают, что в окружающем мире или с вами происходит «что-то…
Вам знакомо это непонятное чувство страха? Вы уже давно взрослая, а ощущение такое, как будто вам завтра в школу на экзамен идти. Беспричинное, липок чувство тревоги. «Страх без адреса», как его еще любят называть психологи. Как вы думаете, как избавиться…
Не раз слышала, как девушки жалуются: “мне достаточно только шоколадку понюхать, сразу плюс несколько килограмм”. Да, конечно это утрировано, но когда я представляю в каком вечном контроле они живут… Остается только посочувствовать. Бытует мнение: худеть тяжело и неприятно, а вот…
Вспомните, когда вы были детьми и кто-то оценивал вашу внешность — какие чувства вы испытывали? Например: — Ты чего такая чумазая? Умылась бы! Некрасивая же… — Чего сопли развесила? Посмотри на себя в зеркало — красиво выглядишь?! — Хорошие девочки…
А вы знали, что слово “диета” с греческого переводится как “образ жизни”? В древней Греции целью диеты действительно было улучшение здоровья и самочувствия. А для потери веса их стали использовать не так давно — в 19 веке. Причем порой делали…
Еда — это всегда не про еду, еда — это про отношения. Отношения с собой или с другими. Если вы «подъедаете» в течение дня, хватаете кусочки то здесь, то там, то, скорее всего, используете еду или как допинг или как…
Не покупайте «кота в мешке». Посмотрите видео, примите решение осознанно и только потом решайте, идти ли с нами дальше.