Облегчающий жизнь навык
14 01 2020 illeya Пока нет комментариевХочу поделиться с вами одной простой вещью, которая при регулярном использовании сделает вашу жизнь в разы более простой и радостной.
Эта вещь не будет работать мгновенно, она требует времени и немного внимания (как и все значимое и полезное в нашей жизни). Но если вы...Читать далее »
Сложности на пути к удовольствиям
06 01 2020 illeya Пока нет комментариевНаши удовольствия — это наши ценности, группа которых именно так и называется “Отдых/ удовольствие”. АСТ психологи и консультанты (которые работают в модальности терапии принятия и ответственности) обязательно проясняют у своего клиента, как у него обстоят дела с...Читать далее »
Про подъедания перед праздниками и что с ними делать?
24 12 2019 illeya Пока нет комментариевОбычно во всех потоках онлайн группы “Стоп срывам и перееданиям” перед НГ праздниками происходит массовое повышение аппетита:) Девушки, становясь все более осознанными и внимательными по отношению к своему стилю питания, начинают замечать, что даже если в целом...Читать далее »
Трудно жить с тревогой
16 12 2019 illeya Пока нет комментариевЗа нарушениями пищевого поведения чаще всего стоит тревога. Тревога, проникающая в каждую клеточку, разливающаяся посреди встреч с друзьями (еще больше с незнакомцами), плескающая в глазах, направленных в зеркало на свой живот/бедра/ноги, блокирующая “некрасивые”...Читать далее »
Перестаньте, мне неприятно
04 12 2019 illeya Пока нет комментариевЕще одно неочевидное право сказать: «перестаньте, мне это неприятно».
⠀
Знаю женщин, которым сложно сказать эту фразу даже тогда, когда кто-то стоит на их ноге в вагоне метро.
⠀
Более частые случаи — невозможность произнести эти слова, когда:
• оценивают вашу...Читать далее »
Право взрослой женщины
27 11 2019 illeya Пока нет комментариевОдно из прав взрослой женщины (как и мужчины) — иметь внутреннее разрешение не нравиться всем и каждому.
⠀
Неочевидное право, отсутствие которого портит жизнь бесплодными стараниями удовлетворить чужие представления о том:
— как вы должны выглядеть,
— сколько...Читать далее »
Чем заменить еду?
18 11 2019 illeya Пока нет комментариевВы уже знаете, что часто еда помогает нам регулировать свое состояние, настроение и хотя бы на время отвлекаться от напряжения, усталости, грусти, тревоги или гнева. Но еще есть вариант, когда сам процесс еды помогает заполнить время. Например:
1. Вы человек действия и вам...Читать далее »
Принятие себя и мотивация
08 11 2019 illeya Пока нет комментариевПод любым постом на тему феминизма, бодипозитива и главное — самопринятия почти всегда разгорается яростная борьба, в которой принятие себя оказывается аналогично тому, чтобы перестать бриться и мыться, набрать вес, есть с утра до ночи одни чипсы и шоколад, запивая их...Читать далее »
«Я вами недовольна». Что вы чувствуете?
26 10 2019 illeya Пока нет комментариевЕсли прочли фразу “Я вами недовольна” и испытали тревогу — welcome в клуб нарушенной привязанности. Как это связано с весом? Читайте ниже.
⠀
1. Ненадежная привязанность в детстве дает ощущение, что с вами что-то вечно не так или не совсем так. Сравнение себя с другими,...Читать далее »
Последствия стремительного снижения веса
18 10 2019 illeya Пока нет комментариевКакие последствия влечет обычно стремительное или значительное по количеству килограммов снижение веса? Разберем на примере кинозвезды.
Недавно вышедший в прокат фильм “Джокер” для меня лично стал одним из наиболее запоминающихся кинособытий 2019 года. Прекрасная драма...Читать далее »