Жизнь после перееданий
18 05 2019 illeya Пока нет комментариевВы сделали это, вы справились. Вы смогли отодвинуть тарелку, когда почувствовали, что сыты. Вы не соверишили набег на холодильник после тяжелого и нервного дня на работе. Вы не компенсировали сорру с мужем куском тортика. Переедания ушли, ура! Но стресс остался. И вдруг...Читать далее »
«Широкая кость» — не миф!
16 05 2019 illeya Пока нет комментариевНа прошлой неделе я рассказывала вам про мезоморфов и соматотоников с их, казалось бы, внешне идеальной, активной и энергичной жизнью. Но, природа не зря придумала баланс и у всего есть обратная сторона — как плюсы, так и минусы. Думаю, вам будет интересно услышать и про...Читать далее »
Я зависима от еды. Или нет?
14 05 2019 illeya Пока нет комментариевСуществует ли “пищевая зависимость”?
⠀
Нет
⠀
На этом можно было бы закончить статью. Но поясню, чтобы вы были грамотными и могли легко распознать, является ли психолог, работающий с “пищевой зависимостью” профессионалом в работе с пищевым поведением (подсказка: не...Читать далее »
Герои нашего времени: соматотоники
11 05 2019 illeya Пока нет комментариевИнтернет — прекрасное место для создания и поддержания иллюзий. Глядя на красивые, вылизанные картинки чьей-то прекрасной жизни мы начинаем ругать себя: за лень, за отсутствие силы воли, за недостаточное упорство, за лишний вес.
Мы не знаем всей подноготной, не...Читать далее »
Цена победы
09 05 2019 illeya Пока нет комментариевОчень сложные чувства вызывает у меня День Победы. Да, мы победили — но война не закончена. Она продолжает жить в наших телах, в нашем подсознании, в наших поступках.
Знали ли вы, что у потомков людей, переживших голод (вспомним блокаду Ленинграда), сильно увеличиваются...Читать далее »
Скованные одной цепью или демоны переедания
07 05 2019 illeya Пока нет комментариевСегодняшняя статья будет вам полезна, если в своем стремлении к стройности вы задаетесь не только вопросом «как быстро похудеть» и «как накачать пресс без диет», но и «как перестать переедать». То есть хотите разобраться не только со следствием, но и с...Читать далее »
Как принять свое тело?
04 05 2019 illeya Пока нет комментариевНе так давно мы с вами говорили про то, почему попытки полюбить свое тело, обычно с треском проваливаются. Если пропустили, ищите статью здесь.
Да, сложно полюбить через силу свой целюлит на попе и боках, складочку на животе или дряблые бока. Обычно, все попытки такой...Читать далее »
Внимание! Как похудеть?
02 05 2019 illeya Пока нет комментариевВ недавней статье мы учились определять, когда испытываем голод физиологический, а когда эмоциональный. Если вдруг пропустили, ищите статью здесь.
Да, чтобы уметь различать их, нужен навык. Навык внимания и осознанности. Как развить его? Скорее всего, первой рекомендацией...Читать далее »
Как полюбить себя? Просто перестаньте это делать
30 04 2019 illeya Пока нет комментариевПолюбить себя и свое тело – задача не из легких. Некоторые девушки постоянно сравнивают себя с кем-то, создают себе кумиров и расстраиваются, когда не могут достигнуть этого идеала.
Однажды они приходят к мысли: пора полюбить себя такой, какая я есть. И начинается целый...Читать далее »
Зачем ходить в спортзал?
27 04 2019 illeya Пока нет комментариевВы замечали, что мир, общество, в котором мы живем, сотканы из контрастов? Это здорово, что все мы разные, что существуют разные точки зрения, и подходы…
Да, здорово. Когда не ведет к конфликту.
Вам говорят: “Стань сегодня лучше, чем вчера!” И вы послушно покупаете культуру...Читать далее »