Открыть меню
Рубрика: диеты

Причины стыда и тревоги

В прошлой статье мы подняли глобальную тему стыда за свое тело. Сегодня продолжаем искать причину тревои, недовольства, стыда — ведь, как вы уже помните, эта причина не в вашем теле. Итак, когда ребенок растет, то это ощущение “со мной что-то не так” и “мир ненадежен”...Читать далее »

«Хорошая» и «плохая» еда

“Сгорел сарай гори и хата” или баланс и рациональный подход — что бы вы выбрали? Уверена, большинство скажут второе. Но, как показывает практика, когда дело касается еды — только угли догорают 🙂 Давайте рассмотрим на примере механизмы срывов и то, как дележка...Читать далее »

(бес)полезное питание

Наверное, каждая из вас хоть раз слышала: “хочешь похудеть — начни питаться правильно. Это лучше диет”. С одной стороны да, по сравнению с экстремальными диетами, где меню порой ограничивается 500 калориями — ПП действительно лучше. А с другой, если присмотреться к...Читать далее »

Можно ли снять напряжение без еды?

Кажется, еда — самый доступный и «действенный» антидепрессант. Вот тебе очень грустно, а вот в холодильнике вкусное блюдо. Вот уже не так грустно. А вот уже вообще никаких чувств и эмоций не осталось, потому что снова переела. Какой там переживать о чем-то, когда...Читать далее »

Компульсивные переедания

Вечные вопросы «как похудеть», «как убрать бока», как навсегда избавиться от лишнего веса» годами — да что там — веками терзают миллионы женщин. Между тем, довольно часто, чтобы похудеть, достаточно прекратить переедать. Как ни крути, для успешной практики...Читать далее »

Ограничительные переедания

Вам знакомы срывы, после жестокой диеты? А может даже и не очень жесткой, а «правильной»? Вы вроде бы были сыты, но удофлетворения еда не приносила. Салат Айсберг с трудом заменял кусочек пиццы или то любимое пирожное из соседней кофейни. Каждый раз, когда вы оказывались...Читать далее »

Осознанное питание: прощай вкусняшки?

Ем ли я сахар, фастфуд, мучное и «мусорное»? Ем. Когда осознанное питание ассоциируют со «здоровым питанием», ЗОЖ, сыроедением, вегетарианством, кето, праноедением — это не неправильно. Поэтому сегодня с радостью внесу ясность в этот вопрос. Осознанность в...Читать далее »

Если надоело худеть

Опять сорвались? Провалилась очередная попытка избавиться от лишнего веса? Диета снова оказалась мучительной и невыносимой? Пропала мотивация двигаться в сторону стройности? Спокойствие, только спокойствие — сейчас будем её искать. В каких случаях мотивация...Читать далее »

У меня РПП. Что делать?

У РПП есть два ядра, вокруг которых организуются все симптомы РПП (в частности, переедания или, наоборот, ограничения в еде). Одно из них — стыд за тело (его форму и вес), второе — тревога. Я уже много раз писала, что тревога обычно плохо осознается. В большинстве своем,...Читать далее »

Жизнь после перееданий

Вы сделали это, вы справились. Вы смогли отодвинуть тарелку, когда почувствовали, что сыты. Вы не соверишили набег на холодильник после тяжелого и нервного дня на работе. Вы не компенсировали сорру с мужем куском тортика. Переедания ушли, ура! Но стресс остался. И вдруг...Читать далее »
Страница 1 из 212

© 2022 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор оферты