5 ПРИЧИН ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Как и обещала, раскрываю всю правду о неэффективности такого, казалось бы, правильного подхода к похудению. 1) ”Правильно Питание” не эффективно в долгосрочной перспективе. По результатам исследований, в 5-летнем периоде...Читать далее »

Лишний вес в 90% случаев (если не больше) — отражение неправильного мышления его носителя. Почему некоторые люди толстеют, даже когда, казалось бы, мало едят? Опираясь на опыт работы в сфере коррекции пищевого поведения, могу описать следующие основные психологические...Читать далее »

Текст: Vania Phitidis Я думаю, что сколько бы мы ни работали над принятием тела и обретения мира с собственной внешностью, все равно будут дни, когда-то мы будто возвращаемся назад – в неприятие, отвращение и стыд. Почему? Потому что речь идет не только о нас, как об отдельных...Читать далее »

Почему в процессе коррекции пищевого поведения происходят откаты? Поделюсь одной из причин на примере своего переезда в Черногорию. Формирование новых навыков (как например, навыков регулирования эмоций, навыков осознанного питания, навыков регуляции уровня стресса и...Читать далее »

Расскажу историю и вам будет все понятно. Жила-была девушка, назовем ее Маруся. И она очень не любила свое тело. Практически, ненавидела. Не могла смотреть на себя в зеркало. Когда подруги задерживались перед ним, чтобы поправить прическу, одежду или просто полюбоваться...Читать далее »

Когда осознанное питание ассоциируют со «здоровым питанием», ЗОЖ, сыроедением, вегетарианством, кето, праноедением — это не корректно. Осознанность в питании — это опора на ваши ощущения в контакте с едой: во время еды и после нее. Все это работает в долгосрочной...Читать далее »

Давайте поговорим, какие есть За и Против того, чтобы работать с перееданиями? Если более наукообразно — проходить терапию по работе с Расстройством Пищевого Поведения (РПП). Против: Вы будете тратить на это деньги: больше или меньше — но будете (к примеру, если...Читать далее »

С чем еда и контроль позволяют вам не сталкиваться? Сегодня статья, которую полезно перечитывать. Так как структуру, о которой я буду рассказывать, можно применить не только к вопросам еды и диет, но и к другим областям вашей жизни. Итак, изучим базовую схему...Читать далее »