“ПОЧЕМУ РАСТЕТ ЖИВОТ” ИЛИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА

28 03 2019      illeya       Пока нет комментариев

Лишний вес в 90% случаев (если не больше) — отражение неправильного мышления его носителя. Почему некоторые люди толстеют, даже когда, казалось бы, мало едят?
Опираясь на опыт работы в сфере коррекции пищевого поведения, могу описать следующие основные психологические причины набора лишних кг:

1) Жир — как защита. Часто лишний вес — это скафандр, который защищает от окружающего мира. Типично наличие страхов (страха потери, одиночества, агрессии, болезни близких, смерти, сексуальных отношений и т.д.) Может наблюдаться разлитое по жизни состояние тревожности; опасение радоваться, потому что потом «будет плохо». Помимо самого лишнего веса, функцию снижения тревожности и напряжения помогает осуществить еда. Что добавляет новых килограммов обладателю тревожной и уязвимой натуры.
Причины возникновения могут быть в отсутствии поддержки, жестоком отношении близких людей, запрете выражать негативные эмоции в детском возрасте.

2) Лишний вес — как подтверждение внутреннего убеждения: «я недостаточно хорош» (ведь я толстый и это очевидно). Здесь килограммы служат неким оправданием тех моментов, где человек не может быть лучшим. Привычная мысль: «я — неудачник». Постоянное сравнение себя с другими убеждает в том, что эти другие явно лучше Более успешные, счастливые, любимые, профессиональные, состоявшиеся, взрослые и, конечно же, стройные.
Характерны депрессивные состояния, ощущение своей никчемности или ненужности Также характерен перфекционизм — стремление быть идеальным, стремление нравиться всем, быть “хорошей девочкой”.

3) Попытка стать более значимым и заметным, заставить людей «считаться с моим мнением», желание всех «спасти»: научить как жить правильно или сделать все вместо них, самому — ещё одна причина лишнего веса. Здесь некая массивность показывает: «я могу все выдержать, я мощный и сильный!» Внутри это человек, уверенный в том, что его любят только тогда, когда он полезен; когда тянет на своих плечах заботы других людей. Не помогать такой человек не может, т.к. есть убеждение, усвоенное с детства: «если я не помогаю, не занимаюсь постоянно какой-то полезной деятельностью, то — сам по себе — я бесполезен и никому не нужен».

Зачастую они переходят внутренние границы других людей в стремлении причинить всем добро и исправить чужие жизни. Своя же жизнь для них (как и своё тело) — на десятом месте.

4) Одной из психологических причин полноты может быть стремление заполнить внутреннюю пустоту. Испытывая скуку, страдая от однообразия своей жизни, человек ест, чтобы ощутить чувство наполненности. Обычно проблема появляется в том случае, когда возникает ограничение на получение удовольствий. Часто это ощущается, как «я не знаю, чего хочу», или «я ничего не хочу». В результате единственным вариантом испытать радость становится еда Корни такого поведения обычно уходят в детство, когда взрослые пытаются сделать из ребенка «маленького взрослого»: не давая свободно играть, получать удовольствия и выражать свои желания и потребности. Родители транслируют ребёнку, что жизнь — трудна и главное в ней — много работать и трудиться, быть ответственным и терпеть («тебя там никто ждать не будет», «тебя там жалеть не будут» и т.д.). В итоге вырастает взрослый, который не знает, чего хочет, не умеет испытывать от жизни удовольствие и радость, зато умеет терпеть и жевать пирожные по вечерам, пытаясь заполнить внутреннюю пустоту и сгладить серость своей жизни.
Это далеко не полный список, т.к. каждый случай набора лишнего веса абсолютно уникален — как снежинка но некие общие тенденции я вам описала.
Напоследок хочу предупредить, что только лишь осознанием причин вашего веса, вы не сможете кардинально изменить ситуацию. Хотя, возможно, эмоционально вам станет легче.

Чтобы похудеть, помимо осознанности, нужны конкретные поведенческие методы, направленные на изменение неверного поведения. И тогда у вас будут высокие шансы получить гармонию и близость со своим телом, едой и другими людьми. Говоря про методы, я не говорю про подсчет калорий, диеты и даже про правильное питание — это все не работает. Почему? Расскажу вам в следующий раз.
А если вы намерены всерьез меняться, то освоить все необходимые методы и получить необходимые навыки осознанности можете в онлайн группе “Стоп срывам и перееданиям”. Или, хотя бы начните с изучения материалов этого блога. Любая дорога начинается с первого шага. Пусть ваш путь к стройности начнется здесь и сейчас.
Берегите себя!