Открыть меню

3 ПРОСТЫХ СПОСОБА ЗАВЕСТИ “НЕЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ” С ЕДОЙ

Итак, топ вредных советов как заработать расстройство пищевого поведения (рпп):

1) Считать фото “до” и “после” в рекламе фитнес-марафонов чистой правдой.
Эти фото как будто “говорят” нам: здоровье – это когда худые ноги, плоский живот и размер S. Нам со всех сторон навязывают эти образы маркетологи. Вы сомневаетесь в себе и стремитесь быть девушкой с обложки, причем вряд ли реальной. И вот уже готовы купить тренажеры, продукты для здоровья и т.д. чтобы приблизиться к этому нереальному идеалу.

2) Делить продукты на “плохие” и “хорошие”.
Постоянное беспокойство о составе продукта. Есть только “натуральное” или “полезное” и голодать, если кроме фасфуда нет никакой еды. А если вдруг случилось съесть что-то неразрешенное, то сразу появляется повышенное чувство тревожности, повышенная доза критики и снова чувство вины и разочарование. И вот он путь к рпп.
Когда озабоченность составом продукта превышает здоровый интерес, развивается орторексия. Это еще один вид расстройства пищевого поведения, который маскируется под “чистое питание” и исключительную пользу для здоровья. Во всем должна быть мера.

Орторексия встречается все чаще и чаще. Немного статистики: 45% женщин и 25% мужчин в США все время сидят на каких-нибудь диетах. И у 35% диетящихся это доходит до патологии. Из них 20-25% развивают частичные или полные РПП.

3) Твердо верить, что без строгой диеты, контроля питания и подсчета кбжу не возможно быть стройной.

Печальный факт: 95% диетчиков возвращают сброшенный вес в течение 1-5 лет.
Для здоровья неоднократный набор и сброс массы тела наносит бОльший вред, что постоянный, может даже чуть повышенный индекс массы тела.

К сожалению судорожный подсчет калорий также приводит к орторексии. Прийти к осознанному питанию возможно, главное набраться терпения и идти разбираться со своим пищевым поведением. В любом случае это будет база для вашего стабильного гармоничного веса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2024 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор оферты