Автор: illeya
Почему возникает депрессия?
25 04 2019 illeya Пока нет комментариевВозможных причин, конечно, очень много. Но сегодня хочу вам рассказать весьма нетривиальную. А заодно напомнить, что мы, люди, существа сложные и многогранные. Многие наши проблемы от головы, но не стоит забывать про физиологию. Знали ли вы, что вызвать депрессию могут...Читать далее »
Как не заедать стресс и усталость
23 04 2019 illeya Пока нет комментариевНедавно состоялся интересный разговор на тему переедания и усталости:
-А зачем вам вообще напрягаться? — спрашиваю я. — Ну, правда? Возможно, вы, как и многие-многие другие люди, заедете усталость. И не хотите уставать.
Так перрестаньте делать то, что вы так усердно...Читать далее »
Хочешь похудеть — закрой рот
20 04 2019 illeya Пока нет комментариев… и другие токсичесные установки, которые приведут вас разве что к полноте 🙂
Наверняка с вами такое случалось: однажды понимаете, что ваше тело вам не нравится. Вы поправились (из-за стресса, проблем со здоровьем, после беременности), обнаружили что старые джинсы вам...Читать далее »
Я голодна или мне скучно?
18 04 2019 illeya Пока нет комментариевКак перестать заедать: стресс, скуку, одиночество, усталость, эмоции, проблемы (нужное подчеркнуть)? Научиться отличать эмоциональный голод от физиологического.
Какэто сделать? Для вас подробный чек-лсит:
1) Физиологический голод развивается постепенно: от первых...Читать далее »
Еда из-за эмоций
16 04 2019 illeya Пока нет комментариевМне нравятся моменты, когда отлавливаю свою руку, тянущуюся за баночкой арахисовой пасты, когда я точно знаю, что не голодна. Знаете почему? Потому что эмоциональные переедания ясно, очень наглядно и точно показывают, что в окружающем мире или с вами происходит «что-то не...Читать далее »
«Тревога! Волк унёс зайчат!»
13 04 2019 illeya Пока нет комментариевВам знакомо это непонятное чувство страха? Вы уже давно взрослая, а ощущение такое, как будто вам завтра в школу на экзамен идти. Беспричинное, липок чувство тревоги. «Страх без адреса», как его еще любят называть психологи. Как вы думаете, как избавиться от тревоги...Читать далее »
Худеть сложно, а поправиться — раз плюнуть?
11 04 2019 illeya Пока нет комментариевНе раз слышала, как девушки жалуются: “мне достаточно только шоколадку понюхать, сразу плюс несколько килограмм”. Да, конечно это утрировано, но когда я представляю в каком вечном контроле они живут… Остается только посочувствовать.
Бытует мнение: худеть тяжело и...Читать далее »
Верните себе свою ценность
09 04 2019 illeya Пока нет комментариевВспомните, когда вы были детьми и кто-то оценивал вашу внешность — какие чувства вы испытывали? Например:
— Ты чего такая чумазая? Умылась бы! Некрасивая же…
— Чего сопли развесила? Посмотри на себя в зеркало — красиво выглядишь?!
— Хорошие девочки не...Читать далее »
НА ЧТО ВЫ ПОЙДЕТЕ РАДИ СТРОЙНОСТИ?
06 04 2019 illeya Пока нет комментариевА вы знали, что слово “диета” с греческого переводится как “образ жизни”?
В древней Греции целью диеты действительно было улучшение здоровья и самочувствия. А для потери веса их стали использовать не так давно — в 19 веке. Причем порой делали это радикально:...Читать далее »
Еда vs. Чувства
04 04 2019 illeya Пока нет комментариевЕда — это всегда не про еду, еда — это про отношения. Отношения с собой или с другими.
Если вы «подъедаете» в течение дня, хватаете кусочки то здесь, то там, то, скорее всего, используете еду или как допинг или как успокоительное или как обезболивающее.
А это...Читать далее »