Однажды от подписчицы поступил вопрос “как устанавливать границы?» Прежде всего, говоря о границах, важно отметить, что устанавливаем мы их не для того, чтобы влиять на поведение другого человека. Они призваны оберегать нас, наше самочувствие, наше здоровье и нашу целостность от…
Сегодня про лень. Одна читательница блога очень красочно написала о своей лени мне в директ: «ощущение, что я ленивая, постоянно догоняет меня, как консервная банка привязанная к ноге…» Кому знакомы переживания по поводу своей лени, ставьте лайк, будем разбираться. Вот…
Всем нам привычно считать, что стресс — это что-то неприятное, тревожное, нервное. Когда что-то идет не по плану, все валится из рук. А иногда кажется, что рушится весь мир — степень переживания бывает разной, но приятного в этом мало. Но…
Недавно наткнулась на статью: очередные учёные провели исследования связанные с едой и выяснили, что женщины едят меньше мужчин. Хотя как меньше… С одной оговоркой. Так вот, учёные выяснили, что женщины едят меньше мужчин, только когда едят вместе с мужчинами. Если…
В прошлой статье мы подняли глобальную тему стыда за свое тело. Сегодня продолжаем искать причину тревои, недовольства, стыда — ведь, как вы уже помните, эта причина не в вашем теле. Итак, когда ребенок растет, то это ощущение “со мной что-то…
Сегодня тема, которая актуальна для всех людей с негативной самооценкой, стыдом за свое тело (его вес и форму) и недовольством собой. Это тема отдыха, особенно пляжного. ⠀ Итак, вы выбрались всей семьей на отдых, а в итоге вы изо всех…
Или вам неоткуда было срываться, вы жили в привычном режиме и тут выдались отличные выходные: шашлыки с друзьями или грандиозная вечеринка. Праздник живота, деликатесы, любимые коктейли. Ммм… Но так или иначе, вслед за удовольствием приходит чувство вины: “Ну зачем же…
“Сгорел сарай гори и хата” или баланс и рациональный подход — что бы вы выбрали? Уверена, большинство скажут второе. Но, как показывает практика, когда дело касается еды — только угли догорают 🙂 Давайте рассмотрим на примере механизмы срывов и то,…
…»Доешь все, что на тарелке», «Пока тарелка не опустеет из-за стола не выйдешь», «Сколько детей голодает, а ты тут носом воротишь». Маленький человечек сидит за столом и давится слезами и супом. Понимая, безнадежность ситуации делает усилие над собой и пытается…
Наверное, каждая из вас хоть раз слышала: “хочешь похудеть — начни питаться правильно. Это лучше диет”. С одной стороны да, по сравнению с экстремальными диетами, где меню порой ограничивается 500 калориями — ПП действительно лучше. А с другой, если присмотреться…
Не покупайте «кота в мешке». Посмотрите видео, примите решение осознанно и только потом решайте, идти ли с нами дальше.