3 ПРОСТЫХ СПОСОБА ЗАВЕСТИ “НЕЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ” С ЕДОЙ
02 04 2019 illeya Пока нет комментариевИтак, топ вредных советов как заработать расстройство пищевого поведения (рпп):
1) Считать фото “до” и “после” в рекламе фитнес-марафонов чистой правдой.
Эти фото как будто “говорят” нам: здоровье – это когда худые ноги, плоский живот и размер S. Нам со всех сторон...Читать далее »
5 ПРИЧИН ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
30 03 2019 illeya Пока нет комментариев5 ПРИЧИН ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Как и обещала, раскрываю всю правду о неэффективности такого, казалось бы, правильного подхода к похудению.
1) ”Правильно Питание” не эффективно в долгосрочной перспективе. По результатам исследований, в 5-летнем периоде...Читать далее »
“ПОЧЕМУ РАСТЕТ ЖИВОТ” ИЛИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА
28 03 2019 illeya Пока нет комментариевЛишний вес в 90% случаев (если не больше) — отражение неправильного мышления его носителя. Почему некоторые люди толстеют, даже когда, казалось бы, мало едят?
Опираясь на опыт работы в сфере коррекции пищевого поведения, могу описать следующие основные психологические...Читать далее »
КАК МНЕ ПОХУДЕТЬ?
26 03 2019 illeya Пока нет комментариевКогда-то давным-давно я допекала свою единственную подругу вопросом, который задавала ей с утра и до ночи: “Ну как?! КАК МНЕ УЖЕ ПОХУДЕТЬ?!”
Все мои мысли были заняты этим вопросом во всех его проявлениях: какую эффективную диету выбрать? Как быстро сбросить вес? ...Читать далее »
Различные техники принятия тела
17 03 2019 illeya Пока нет комментариевТекст: Vania Phitidis
Я думаю, что сколько бы мы ни работали над принятием тела и обретения мира с собственной внешностью, все равно будут дни, когда-то мы будто возвращаемся назад – в неприятие, отвращение и стыд.
Почему?
Потому что речь идет не только о нас, как об отдельных...Читать далее »
Почему происходят откаты?
07 03 2019 illeya Пока нет комментариевПочему в процессе коррекции пищевого поведения происходят откаты?
Поделюсь одной из причин на примере своего переезда в Черногорию. Формирование новых навыков (как например, навыков регулирования эмоций, навыков осознанного питания, навыков регуляции уровня стресса и...Читать далее »
Что не нужно делать с телом, если хотите снизить вес
06 03 2019 illeya Пока нет комментариевРасскажу историю и вам будет все понятно.
Жила-была девушка, назовем ее Маруся. И она очень не любила свое тело. Практически, ненавидела. Не могла смотреть на себя в зеркало. Когда подруги задерживались перед ним, чтобы поправить прическу, одежду или просто полюбоваться...Читать далее »
Осознанное питание
03 03 2019 illeya Пока нет комментариевКогда осознанное питание ассоциируют со «здоровым питанием», ЗОЖ, сыроедением, вегетарианством, кето, праноедением — это не корректно.
Осознанность в питании — это опора на ваши ощущения в контакте с едой: во время еды и после нее. Все это работает в долгосрочной...Читать далее »
За и против работы с перееданиями
02 03 2019 illeya Пока нет комментариевДавайте поговорим, какие есть За и Против того, чтобы работать с перееданиями?
Если более наукообразно — проходить терапию по работе с Расстройством Пищевого Поведения (РПП).
Против:
Вы будете тратить на это деньги: больше или меньше — но будете (к примеру, если...Читать далее »
Почему мы переедаем?
01 03 2019 illeya Пока нет комментариевС чем еда и контроль позволяют вам не сталкиваться? Сегодня статья, которую полезно перечитывать. Так как структуру, о которой я буду рассказывать, можно применить не только к вопросам еды и диет, но и к другим областям вашей жизни.
Итак, изучим базовую схему...Читать далее »