Открыть меню

Почему возникает депрессия?

Возможных причин, конечно, очень много. Но сегодня хочу вам рассказать весьма нетривиальную. А заодно напомнить, что мы, люди, существа сложные и многогранные. Многие наши проблемы от головы, но не стоит забывать про физиологию. Знали ли вы, что вызвать депрессию могут...Читать далее »

Как не заедать стресс и усталость

Недавно состоялся интересный разговор на тему переедания и усталости: -А зачем вам вообще напрягаться? — спрашиваю я. — Ну, правда? Возможно, вы, как и многие-многие другие люди, заедете усталость. И не хотите уставать. Так перрестаньте делать то, что вы так усердно...Читать далее »

Хочешь похудеть — закрой рот

… и другие токсичесные установки, которые приведут вас разве что к полноте 🙂 Наверняка с вами такое случалось: однажды понимаете, что ваше тело вам не нравится. Вы поправились (из-за стресса, проблем со здоровьем, после беременности), обнаружили что старые джинсы вам...Читать далее »

Я голодна или мне скучно?

Как перестать заедать: стресс, скуку, одиночество, усталость, эмоции, проблемы (нужное подчеркнуть)? Научиться отличать эмоциональный голод от физиологического. Какэто сделать? Для вас подробный чек-лсит: 1) Физиологический голод развивается постепенно: от первых...Читать далее »

Еда из-за эмоций

Мне нравятся моменты, когда отлавливаю свою руку, тянущуюся за баночкой арахисовой пасты, когда я точно знаю, что не голодна. Знаете почему? Потому что эмоциональные переедания ясно, очень наглядно и точно показывают, что в окружающем мире или с вами происходит «что-то не...Читать далее »

«Тревога! Волк унёс зайчат!»

Вам знакомо это непонятное чувство страха? Вы уже давно взрослая, а ощущение такое, как будто вам завтра в школу на экзамен идти. Беспричинное, липок чувство тревоги. «Страх без адреса», как его еще любят называть психологи. Как вы думаете, как избавиться от тревоги...Читать далее »

Худеть сложно, а поправиться — раз плюнуть?

Не раз слышала, как девушки жалуются: “мне достаточно только шоколадку понюхать, сразу плюс несколько килограмм”. Да, конечно это утрировано, но когда я представляю в каком вечном контроле они живут… Остается только посочувствовать. Бытует мнение: худеть тяжело и...Читать далее »

Верните себе свою ценность

Вспомните, когда вы были детьми и кто-то оценивал вашу внешность — какие чувства вы испытывали? Например: — Ты чего такая чумазая? Умылась бы! Некрасивая же… — Чего сопли развесила? Посмотри на себя в зеркало — красиво выглядишь?! — Хорошие девочки не...Читать далее »

НА ЧТО ВЫ ПОЙДЕТЕ РАДИ СТРОЙНОСТИ?

А вы знали, что слово “диета” с греческого переводится как “образ жизни”? В древней Греции целью диеты действительно было улучшение здоровья и самочувствия. А для потери веса их стали использовать не так давно — в 19 веке. Причем порой делали это радикально:...Читать далее »

Еда vs. Чувства

Еда — это всегда не про еду, еда — это про отношения. Отношения с собой или с другими. Если вы «подъедаете» в течение дня, хватаете кусочки то здесь, то там, то, скорее всего, используете еду или как допинг или как успокоительное или как обезболивающее. А это...Читать далее »
Страница 12 из 13« Первая...910111213

© 2022 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор оферты