Рубрика Без рубрики

В надежде похудеть, вдохновленные и заряженные стройным спикером, вы решаетесь присоединиться к очередному марафону, который обещает вам сногсшибательные результаты. У лишнего веса нет шансов! Стоп. Сейчас объясню, почему такие марафоны  — неэффективны, и даже вредны для вас: 1) Снижение калорийности…

На прошлой неделе я рассказывала вам про мезоморфов и соматотоников с их, казалось бы, внешне идеальной, активной и энергичной жизнью. Но, природа не зря придумала баланс и у всего есть обратная сторона — как плюсы, так и минусы. Думаю, вам…

Очень сложные чувства вызывает у меня День Победы. Да, мы победили — но война не закончена. Она продолжает жить в наших телах, в нашем подсознании, в наших поступках. Знали ли вы, что у потомков людей, переживших голод (вспомним блокаду Ленинграда),…

Сегодняшняя статья будет вам полезна, если в своем стремлении к стройности вы задаетесь не только вопросом «как быстро похудеть» и «как накачать пресс без диет», но и «как перестать переедать». То есть хотите разобраться не только со следствием, но и…

В недавней статье мы учились определять, когда испытываем голод физиологический, а когда эмоциональный. Если вдруг пропустили, ищите статью здесь. Да, чтобы уметь различать их, нужен навык. Навык внимания и осознанности. Как развить его? Скорее всего, первой рекомендацией станет медитация. Но…

Возможных причин, конечно, очень много. Но сегодня хочу вам рассказать весьма нетривиальную. А заодно напомнить, что мы, люди, существа сложные и многогранные. Многие наши проблемы от головы, но не стоит забывать про физиологию. Знали ли вы, что вызвать депрессию могут…

… и другие токсичесные установки, которые приведут вас разве что к полноте 🙂 Наверняка с вами такое случалось: однажды понимаете, что ваше тело вам не нравится. Вы поправились (из-за стресса, проблем со здоровьем, после беременности), обнаружили что старые джинсы вам…

Как перестать заедать: стресс, скуку, одиночество, усталость, эмоции, проблемы (нужное подчеркнуть)? Научиться отличать эмоциональный голод от физиологического. Какэто сделать? Для вас подробный чек-лсит: 1) Физиологический голод развивается постепенно: от первых подсасываний до болей в животе, потемнения в глазах, потения и…

Вам знакомо это непонятное чувство страха? Вы уже давно взрослая, а ощущение такое, как будто вам завтра в школу на экзамен идти. Беспричинное, липок чувство тревоги. «Страх без адреса», как его еще любят называть психологи. Как вы думаете, как избавиться…

Не раз слышала, как девушки жалуются: “мне достаточно только шоколадку понюхать, сразу плюс несколько килограмм”. Да, конечно это утрировано, но когда я представляю в каком вечном контроле они живут… Остается только посочувствовать. Бытует мнение: худеть тяжело и неприятно, а вот…