Рубрика: Без рубрики
Почему вы не похудеете на фитнес-марафоне
25 05 2019 illeya Пока нет комментариевВ надежде похудеть, вдохновленные и заряженные стройным спикером, вы решаетесь присоединиться к очередному марафону, который обещает вам сногсшибательные результаты. У лишнего веса нет шансов!
Стоп. Сейчас объясню, почему такие марафоны — неэффективны, и даже вредны...Читать далее »
«Широкая кость» — не миф!
16 05 2019 illeya Пока нет комментариевНа прошлой неделе я рассказывала вам про мезоморфов и соматотоников с их, казалось бы, внешне идеальной, активной и энергичной жизнью. Но, природа не зря придумала баланс и у всего есть обратная сторона — как плюсы, так и минусы. Думаю, вам будет интересно услышать и про...Читать далее »
Цена победы
09 05 2019 illeya Пока нет комментариевОчень сложные чувства вызывает у меня День Победы. Да, мы победили — но война не закончена. Она продолжает жить в наших телах, в нашем подсознании, в наших поступках.
Знали ли вы, что у потомков людей, переживших голод (вспомним блокаду Ленинграда), сильно увеличиваются...Читать далее »
Скованные одной цепью или демоны переедания
07 05 2019 illeya Пока нет комментариевСегодняшняя статья будет вам полезна, если в своем стремлении к стройности вы задаетесь не только вопросом «как быстро похудеть» и «как накачать пресс без диет», но и «как перестать переедать». То есть хотите разобраться не только со следствием, но и с...Читать далее »
Внимание! Как похудеть?
02 05 2019 illeya Пока нет комментариевВ недавней статье мы учились определять, когда испытываем голод физиологический, а когда эмоциональный. Если вдруг пропустили, ищите статью здесь.
Да, чтобы уметь различать их, нужен навык. Навык внимания и осознанности. Как развить его? Скорее всего, первой рекомендацией...Читать далее »
Почему возникает депрессия?
25 04 2019 illeya Пока нет комментариевВозможных причин, конечно, очень много. Но сегодня хочу вам рассказать весьма нетривиальную. А заодно напомнить, что мы, люди, существа сложные и многогранные. Многие наши проблемы от головы, но не стоит забывать про физиологию. Знали ли вы, что вызвать депрессию могут...Читать далее »
Хочешь похудеть — закрой рот
20 04 2019 illeya Пока нет комментариев… и другие токсичесные установки, которые приведут вас разве что к полноте 🙂
Наверняка с вами такое случалось: однажды понимаете, что ваше тело вам не нравится. Вы поправились (из-за стресса, проблем со здоровьем, после беременности), обнаружили что старые джинсы вам...Читать далее »
Я голодна или мне скучно?
18 04 2019 illeya Пока нет комментариевКак перестать заедать: стресс, скуку, одиночество, усталость, эмоции, проблемы (нужное подчеркнуть)? Научиться отличать эмоциональный голод от физиологического.
Какэто сделать? Для вас подробный чек-лсит:
1) Физиологический голод развивается постепенно: от первых...Читать далее »
«Тревога! Волк унёс зайчат!»
13 04 2019 illeya Пока нет комментариевВам знакомо это непонятное чувство страха? Вы уже давно взрослая, а ощущение такое, как будто вам завтра в школу на экзамен идти. Беспричинное, липок чувство тревоги. «Страх без адреса», как его еще любят называть психологи. Как вы думаете, как избавиться от тревоги...Читать далее »
Худеть сложно, а поправиться — раз плюнуть?
11 04 2019 illeya Пока нет комментариевНе раз слышала, как девушки жалуются: “мне достаточно только шоколадку понюхать, сразу плюс несколько килограмм”. Да, конечно это утрировано, но когда я представляю в каком вечном контроле они живут… Остается только посочувствовать.
Бытует мнение: худеть тяжело и...Читать далее »