Открыть меню
Автор: illeya

Как стать максимально неуверенной в себе

1. Заимей родителей, которые на твою детскую злость будут пугаться, обижаться или кричать в ответ. 2. На твой детский страх говорить: “Подумаешь! Чего тут такого?! Смотри, никто больше не боится. Трусишка.” 3. На твою грусть скажут: “Сама виновата, не надо было так делать..” 4....Читать далее »

Что делать с тревогой во время эпидемий?

У мнонгих людей уровень тревоги значительно возрастает во время эмидемий различных вирусов и на этом фоне могут усилилиться симптомы нарушений пищевого поведения. Потому я дам схему, которая подойдет для тревоги в целом. ⠀ Если у вас нет возможности получить...Читать далее »

Заедание сытости

Зачем относиться к себе по доброму в процессе снижения веса? Если у вас стоит такая личная задача — снизить вес ( и я много раз писала о том, какие мотивы в снижения веса являются скорее вашими страхами, а не вашими личными ценностями), то почему так важно относится к себе...Читать далее »

Для чего вам менять тело?

Как всегда, десятки вопросов в директ с одним смыслом, с одной болью, с одним и тем же страданием: “Как похудеть??” ⠀ Начните с того, чтобы понять — для чего вам худеть? ⠀ Если через снижение веса вы хотите изменить ваше эмоциональное состояние — это не сработает. Какие...Читать далее »

Красота в глазах смотрящего

Варя: — Мама, я хочу быть толстая Я: — Почему? Варя: — Ну потому что это красиво Я: — А почему красиво? (стало интересно, что Варя вкладывает в это понятие) Варя: — Ну вот ты большая и толстая. Ты красивая. Я тоже хочу стать такой, когда вырасту я: :))) я тоже тебя...Читать далее »

Развитие хорошего к себе отношения

Приготовила для вас пошаговый чек лист, по которому можно проверить, чего вам не хватает для того, чтобы относиться к себе по доброму. Список требует некоторого времени — побыть с этой информацией и понаблюдать, как оно у вас устроено. Для специалистов тоже будет...Читать далее »

С меня хватит

Замечать, когда вам уже достаточно — очень важный навык. Есть люди, которые владеют им интуитивно. Например, мой муж. Он точно знает, когда ему уже хватит и нужно залечь на диван, уставившись в планшет или взяв в руки приставку. Никакие чужие желания, потребности и нужды в...Читать далее »

Как осознанность поможет вам гораздо лучше?

Открою вам тайну всех тайн: у осознанности есть разные качества и вкусы. Она может быть просто наблюдающей, может быть тяжело переносимой — да, не всегда приятно и легко наблюдать сложные или “плохие” аспекты себя и своих эмоций. (Они, конечно, не являются плохими, но...Читать далее »

Почему мы тоскуем по времени, когда были худыми?

Тоскуют не все, конечно. Но вопрос очень интересный, поэтому решила ответить. ⠀ Прежде всего, тоскуем мы, конечно же, не по той силе с которой давим на землю и не по цифре на весах. Тоска относится к каким-то конкретным аспектам того времени, когда вы были более стройными. ⠀ И...Читать далее »

«Еда — это просто еда»

Последнее из моих увлечений — книга Энтони Уорнера «Разъяренный повар. Как псевдонаука не дает нам нормально поесть». Честно сказать, хочется делиться с вами чуть ли не каждой страницей его труда, как он мастерски развенчивает мифы современной диетической...Читать далее »
Страница 6 из 13« Первая...45678...Последняя »

© 2022 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор оферты