Рубрика: осознанное питание
Я зависима от еды. Или нет?
14 05 2019 illeya Пока нет комментариевСуществует ли “пищевая зависимость”?
⠀
Нет
⠀
На этом можно было бы закончить статью. Но поясню, чтобы вы были грамотными и могли легко распознать, является ли психолог, работающий с “пищевой зависимостью” профессионалом в работе с пищевым поведением (подсказка: не...Читать далее »
Герои нашего времени: соматотоники
11 05 2019 illeya Пока нет комментариевИнтернет — прекрасное место для создания и поддержания иллюзий. Глядя на красивые, вылизанные картинки чьей-то прекрасной жизни мы начинаем ругать себя: за лень, за отсутствие силы воли, за недостаточное упорство, за лишний вес.
Мы не знаем всей подноготной, не...Читать далее »
Как принять свое тело?
04 05 2019 illeya Пока нет комментариевНе так давно мы с вами говорили про то, почему попытки полюбить свое тело, обычно с треском проваливаются. Если пропустили, ищите статью здесь.
Да, сложно полюбить через силу свой целюлит на попе и боках, складочку на животе или дряблые бока. Обычно, все попытки такой...Читать далее »
Как полюбить себя? Просто перестаньте это делать
30 04 2019 illeya Пока нет комментариевПолюбить себя и свое тело – задача не из легких. Некоторые девушки постоянно сравнивают себя с кем-то, создают себе кумиров и расстраиваются, когда не могут достигнуть этого идеала.
Однажды они приходят к мысли: пора полюбить себя такой, какая я есть. И начинается целый...Читать далее »
Зачем ходить в спортзал?
27 04 2019 illeya Пока нет комментариевВы замечали, что мир, общество, в котором мы живем, сотканы из контрастов? Это здорово, что все мы разные, что существуют разные точки зрения, и подходы…
Да, здорово. Когда не ведет к конфликту.
Вам говорят: “Стань сегодня лучше, чем вчера!” И вы послушно покупаете культуру...Читать далее »
Как не заедать стресс и усталость
23 04 2019 illeya Пока нет комментариевНедавно состоялся интересный разговор на тему переедания и усталости:
-А зачем вам вообще напрягаться? — спрашиваю я. — Ну, правда? Возможно, вы, как и многие-многие другие люди, заедете усталость. И не хотите уставать.
Так перрестаньте делать то, что вы так усердно...Читать далее »
Еда из-за эмоций
16 04 2019 illeya Пока нет комментариевМне нравятся моменты, когда отлавливаю свою руку, тянущуюся за баночкой арахисовой пасты, когда я точно знаю, что не голодна. Знаете почему? Потому что эмоциональные переедания ясно, очень наглядно и точно показывают, что в окружающем мире или с вами происходит «что-то не...Читать далее »
Верните себе свою ценность
09 04 2019 illeya Пока нет комментариевВспомните, когда вы были детьми и кто-то оценивал вашу внешность — какие чувства вы испытывали? Например:
— Ты чего такая чумазая? Умылась бы! Некрасивая же…
— Чего сопли развесила? Посмотри на себя в зеркало — красиво выглядишь?!
— Хорошие девочки не...Читать далее »
НА ЧТО ВЫ ПОЙДЕТЕ РАДИ СТРОЙНОСТИ?
06 04 2019 illeya Пока нет комментариевА вы знали, что слово “диета” с греческого переводится как “образ жизни”?
В древней Греции целью диеты действительно было улучшение здоровья и самочувствия. А для потери веса их стали использовать не так давно — в 19 веке. Причем порой делали это радикально:...Читать далее »
3 ПРОСТЫХ СПОСОБА ЗАВЕСТИ “НЕЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ” С ЕДОЙ
02 04 2019 illeya Пока нет комментариевИтак, топ вредных советов как заработать расстройство пищевого поведения (рпп):
1) Считать фото “до” и “после” в рекламе фитнес-марафонов чистой правдой.
Эти фото как будто “говорят” нам: здоровье – это когда худые ноги, плоский живот и размер S. Нам со всех сторон...Читать далее »