Однажды от подписчицы поступил вопрос “как устанавливать границы?» Прежде всего, говоря о границах, важно отметить, что устанавливаем мы их не для того, чтобы влиять на поведение другого человека. Они призваны оберегать нас, наше самочувствие, наше здоровье и нашу...Читать далее »

Сегодня про лень. Одна читательница блога очень красочно написала о своей лени мне в директ: «ощущение, что я ленивая, постоянно догоняет меня, как консервная банка привязанная к ноге…» Кому знакомы переживания по поводу своей лени, ставьте лайк, будем...Читать далее »

Всем нам привычно считать, что стресс — это что-то неприятное, тревожное, нервное. Когда что-то идет не по плану, все валится из рук. А иногда кажется, что рушится весь мир — степень переживания бывает разной, но приятного в этом мало. Но не все знают, что стресс бывает...Читать далее »

Недавно наткнулась на статью: очередные учёные провели исследования связанные с едой и выяснили, что женщины едят меньше мужчин. Хотя как меньше… С одной оговоркой. Так вот, учёные выяснили, что женщины едят меньше мужчин, только когда едят вместе с мужчинами. Если...Читать далее »

Сегодня тема, которая актуальна для всех людей с негативной самооценкой, стыдом за свое тело (его вес и форму) и недовольством собой. Это тема отдыха, особенно пляжного. ⠀ Итак, вы выбрались всей семьей на отдых, а в итоге вы изо всех сил втягиваете живот, сравниваете себя с...Читать далее »

Или вам неоткуда было срываться, вы жили в привычном режиме и тут выдались отличные выходные: шашлыки с друзьями или грандиозная вечеринка. Праздник живота, деликатесы, любимые коктейли. Ммм… Но так или иначе, вслед за удовольствием приходит чувство вины: “Ну зачем же я...Читать далее »

…»Доешь все, что на тарелке», «Пока тарелка не опустеет из-за стола не выйдешь», «Сколько детей голодает, а ты тут носом воротишь». Маленький человечек сидит за столом и давится слезами и супом. Понимая, безнадежность ситуации делает усилие над собой и...Читать далее »

С чем еда и контроль позволяют вам не сталкиваться? Сегодня полезная статья, ведь схему, о которой я буду рассказывать, можно применить не только к вопросам еды и диет, но и к другим областям вашей жизни. У каждого нашего действия есть определенная функция. Причина или...Читать далее »

Слвшали, наверняка эту шутку? Решила не ужинать. Зашла домой, открыла холодильник. Дальше все смутно… Очнулась, запивая шоколадку борщом. К сожалению, для кого-то это вовсе не шутка, а вполне суровая реальность. Сегодня про приступообразные переедания. Если раньше мы...Читать далее »

Наверное многим из нас знакомо это неприятное, тянущее ощущение в животе, почти до боли, так, что даже дышать тяжело. Это оно — переедание. И наверняка хоть раз, но приходил в голову вопрос: «что делать, если переел?» Не стоит забывать, что этот вопрос обращен к...Читать далее »