Открыть меню

Результаты клиентов

Екатерина, участница группы «Стоп срывам и перееданиям»

До: диеты, пп, срывы, набор веса с плюсом от предыдущего, стыд за еду (любую), страх поправиться, переедания на фоне стресса или «празднование» любого радостного события, ненависть к себе, зависимость от мнения окружающих (близких и не очень)

После и во время:

  • перестала бояться еды и не чувствую стыд за то, что ем (только продолжаю прятать сладости от детей, когда ем сама — за это стыдно)
  • ем с удовольстием, при этом не набрасываюсь на еду, а именно чувствую вкус продуктов
  • точно могу определить, физический голод или эмоциональный
  • научилась спрашивать себя, какой вид еды мне бы сейчас хотелось, и находить ответ
  • научилась НЕ доедать и оставлять еду на тарелке — то есть чаще всего могу вовремя почувствовать насыщение и остановиться, или например «оставить место» для десерта, наедаюсь мЕньшими порциями
  • больше времени уделяю себе и своим желаниям, не чувствуя за это стыда перед близкими
  • лучше понимаю эмоции супруга и легче проговариваю свои, легче выхожу из конфликтных ситуаций и недопониманий
  • отражение в зеркале вызывает мЕньшее отвращение к собственному телу, часто даже появляется мысль, что я в этом весе навсегда и это почти не пугает
  • как следствие стала чуть более раскрепощенной с супругом по части интимных отношений (но тут еще большУю роль сыграло переселение детей в отдельные кровати и их более крепкий ночной сон😁)
  • стала намного меньше кричать и срываться на детей, а главное — понимать первопричину крика.
  • появилась практика поведения в стрессовых ситуациях
  • могу в разговоре остановить собеседника, если тема мне неприятна или расстраивает
  • различаю ценности и цели и в спорных ситуациях стараюсь следовать ценностям
  • выявились сферы, вызывающие интерес и желание развиваться в этом направлении
  • в кафе и ресторанах стала осознанно выбирать более здоровую еду

Участница группы «Стоп срывам и перееданиям»

Я так вдохновлена теми изменениями, которые произошли в моей жизни за эти 5 месяцев работы с тобой, что уже всех своих знакомых запарила своими рассказами про осознанное питание, связь эмоций и перееданий и т.д.))))
Что изменилось для меня:

  1. Я больше не ем из-за того, что мне скучно, грустно, одиноко и — основное для меня — тревожно! Я умею заботиться о себе и своих чувствах другими способами — и это ТАК нереально круто! Я чувствую свободу, уверенность в себе, любовь к себе, благодаря одному лишь этому умению! Раньше любовь к себе была для меня какой-то абстракцией. Я ненавидела свое тело. Сейчас это моя ежедневная практика, которая все больше укрепляет это чувство — я этого достойна!
  2. Я могу спокойно оставлять еду на тарелке! Не как раньше, когда запрещала себе доедать, а просто чувствую что сыта и останавливаюсь! Невероятное ощущение свободы от доеданий!
  3. Мои отношения с мужем и сыном стали гораздо более нежными и не знаю, честными что ли. Я не подстраиваюсь под мужа, как раньше и больше не обижаюсь на него по пустякам. Я как будто обрела свой стержень: я знаю, в чем мои ценности и как к ним идти! И при этом муж, как ни странно, стал гораздо более чутко и уважительно относиться к моим желаниям! Недавно сказала, что хочу в отпуск в Прагу — и она сразу согласился!!)))))
  4. Приятный бонус: я знаю, что мы с этим специально не работали, но я считаю это следствием нашей работы — я перестала кричать на сына из-за бардака в его комнате! Не усилием воли, а даже не знаю из-за чего. Просто я в целом стала спокойнее и могу встать на него место. За это тоже тебе ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

Екатерина, участница группы «Стоп срывам и перееданиям»

Я проходила обучение у Жени на первом потоке. Девять месяцев я изучала себя с нуля.

Никогда раньше я не задумывалась о том, что чувствует мой организм. Я не подозревала, что переедаю, что у меня есть срывы. Единственное, что меня беспокоило — я ела очень много сладкого. Постоянная тяга к нему.

Я пыталась избавиться от этой тяги: неделя без сладкого, 100 дней без сладкого. Включаю силу воли — и сделано! Но потом всё возвращалось обратно…

С Женей был очень не простой путь. Но благодаря Жене и девочкам из группы, их постоянной поддержке удалось его пройти. Я очень рада, что участвовала в группе. Я рада, что пути обратно уже никода не будет. Теперь я чувствую свой организм, что у меня есть ноги и живот, а не только голова с мыслями.

Занятия с Женей не только о еде, это и психология общения с людьми, это и отношение к себе и эмоции при проблемам. То есть качественно улучшается не только еда, но жизнь!

Мои основные выводы после терапии:

Вкусно, совсем не значит сладко.

Сладко — не всегда вкусно.

Результатов, конечно, гораздо больше, но они так плотно вписались в мою жизнь, что выделить их очень сложно.

Женя, большое тебе спасибо! За твое время, за твое заботливое отношение, за твои знания!

У меня очень много заряженных эмоций по отношению к тебе и к курсу, которые сложно выразить словами.

Я рада, что могу быть его частью, советовать его подругам и видеть как у них загораются глаза!


Екатерина, участница группы «Стоп срывам и перееданиям»

Женя, привет! В тему твоего поста — я реально перестала переедать сладким. Я не знаю сколько прошло времени. Недавно хотела переесть шоколадкой, но не пошло… я гораздо меньше стала его есть!
Помогло отслеживание эмоций и понимание от чего они возникли (усталость, тревога, стресс) и осознание, что все можно.
Я, кстати, сегодня очень нервничала из-за квартиры. Во всем теле тремор «надо что-то делать». Вспомнила про медитацию. Заземлилась, легче стало.


Светлана, участница группы «Стоп срывам и перееданиям»

Я на финальном стрессовом собеседовании все наши техники антикризисные отработала. Мне кажется, что они меня теперь считаю просто гипер-стрессоустойчивой! Спасибо, Женя. Даже желания заесть не было.


Светлана, участница группы «Стоп срывам и перееданиям»

Самое сложное — это действительно, как ты говоришь, поставить палатку в шторм. Т.е. оказавшись внутри этого котла тревог, забот, страха — не поддаться этому первому порыву. Ну и определить свои настоящие эмоции. Группа очень помогает. Главное схватить телефон в этот момент и послать в востсап сигнал sos.)) Не раз спасали девочки, люблю вас Но всё чаще получается заглянуть в себя. Это тяжелая работа, но результат того стоит. И речь не о еде. Еда — это просто анестезия, обезболивающее…


Участница группы «Стоп срывам и перееданиям»

Вчера так меня трясло от злости!((( Я раньше наверняка весь вечер грызла бы сухарики, семечки и чипсы. Горжусь собой! Проверила уровень по шкале, как мы договаривались, просканировала тела, увидела свою диафрагму снова с блоком, села бодискан делать через дыхание. Женя, причем я прям твой голос слышала, как он меня ведет как в сессии. Мало того, что ты мне снишься уже ))) В общем подышала — и как ты говорила, нашла подавленное желание и нашла таки путь его реализовать без еды! Все по нашей схеме. Я в шоке как это сработало!


Участница группы «Стоп срывам и перееданиям»

Я осенью когда начинала погружаться в тему, поверить не могла, что мой организм способен выбрать что-то не булочнопирожное… и вот оно… дождалась))) А все эти покупные маргариновые сладости… буууееее


Участница группы «Стоп срывам и перееданиям»

По привычке неделю назад открыла сгущенку, типа фанфуд. Попробовала. Неожиданно приторно. Стоит в холодильнике, в общем, ждет пока я каким-нибудь десертом с ее участием разрожусь


Участница группы «Стоп срывам и перееданиям»

Женя, у меня день Х!
Я смогла — смогла — смогла! Месяц без перееданий!
Когда мы начинали работать с тобой, я вообще не верила, что когда-нибудь смогу хоть день прожить без приступа (Как же я себя ненавидела тогда. И сейчас — месяц! И да, не волнуйся, я помню твое предупреждение, сто приступы еще вполне возможны в кризисы. Но сейчас я хочу просто гордиться собой!:) И благодарить тебя. Спасибо, что сделала возможной эту мою победу!


Участница группы «Стоп срывам и перееданиям»

Поделюсь радостью. Проголадалась. Зашла в магазин, купить какой-нибудь перекус. Раньше это была бы булка, йогурт, глазированный сырок… Стала прислушиваться, чего я действительно хочу. Вышла из магазина с яблоком, баночкой детского мясного пюре, хлебцами и минералкой. И это ж не из диетических соображений, а действительно хочу!


Участница группы «Стоп срывам и перееданиям»

Женя, в День Победы тоже тебе пишу о своей маленькой победе!
Сегодня много гуляли, проголодались. Заходим, как обычно, в Макдональдс. Я стою перед табло заказа, начинаю выбирать. Причем делаю в процессе наше с тобой упражнение.
И что ты думаешь?! Я просто стою перед табло и понимаю, что ВООБЩЕ ЭТО НЕ ХОЧУ! Ничего из того, на что раньше так набрасывалась! Мало того, мне это было бы есть точно неприятно!
Дальше я вообще поразилась себе! Стала представлять, а что бы я хотела сейчас съесть. И поняла, что это сочный стейк и тушеная капуста. И моя победа была в том, что я взяла у мужа деньги, одна пошла в Грабли и там — вуаля — покормила себя вкуснющим стейком с капустой и кайфанула по полной!
Женя, спасибо, что раскрыла мне глубины моего вкуса! А за свою решимость кормить себя вкусно вообще безмерно благодарю. Я помню как долго ты со мной билась над этим. Ну вот, долго как до жирафа.


Участница группы «Стоп срывам и перееданиям»

Женя, я в эйфории просто!!! Сейчас сидели за столом со свекровью и она снова стала намекать на мой вес и живот, что после родов уже полгода прошло, а живот как-будто третьего жду. И я ей ответила!!! Очень спокойно, как мы с тобой и репетировали! И я не переела!!! Это первый раз за мое замужество, когда я не переела у нее в гостях!!! От злости и обиды. А сейчас даже не пришлось силой воли себя останавливать!!! И знаешь что еще самое классное?! Муж меня поддержал! Я была в шоке. Это первый раз, когда он ей возразил что-то. Я уверена, что это благодаря моим изменениям в нашей работе с тобой. Он мне потом сказал, что видит как я меняюсь, становлюсь спокойная, счастливая и гармоничная и это ему нравится. А мне-то как нравится!


Участница группы «Стоп срывам и перееданиям»

Я прям не могу не поделиться. Я очень часто ем в общепите. Вечно глаза завидущие, назаказываю себе первое, второе и компот. И отлично это все заглатываю. Сегодня уже второй раз за выходные, после супа и всех наших ритуалов прошу второе с собой. Мало того, что я чувствую сытость, так я ещё и могу остановиться. Ура!


Участница группы «Стоп срывам и перееданиям»

Наверное самое большое мое достижение на пути к осознанности и интуитивному питанию — это то, что я отпустила контроль за дочкиным питанием, и она вернулась к интуитивному. И вместе с моими изменениями и она меняется. Если осенью она под влиянием моего диетического мышления говорила, что она жирная и стеснялась себя, то сейчас она устраивает мне по вечерам показы мод и говорит, что она красивая. Даже только ради этого стоит менять себя. Но для меня уже это на втором месте. Теперь хочется меняться просто для себя))


Участница группы «Стоп срывам и перееданиям»

Я только что закончила просмотр вашей последней встречи. Пока свежо… Медитация про наблюдение за мыслями — поняла, что их много, ассоциация про поток реки и рыбок подошла точно, с помощью медитации мысли замедлились, потому то, чтобы их заметить, надо было их облечь в слова.
Про матрицу. Последние две недели я очень часто к ней мысленно возвращаюсь. И как ты правильно сказала, силой воли тащу себя в правый верхний угол. Была спонтанная поездка с мужем. С одной стороны я отдохнула, напиталась городом и нахождением рядом с мужем без вечной тревоги и мыслей за детей (они оставались с бабушкой). С другой стороны я прям боялась отпуска из-за еды) Но за все три дня я ни разу не переела.
Чувствую гордость за себя!

© 2019 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор-оферта на услуги проекта