Автор: illeya
Жизнь после перееданий
18 05 2019 illeya Пока нет комментариевВы сделали это, вы справились. Вы смогли отодвинуть тарелку, когда почувствовали, что сыты. Вы не соверишили набег на холодильник после тяжелого и нервного дня на работе. Вы не компенсировали сорру с мужем куском тортика. Переедания ушли, ура! Но стресс остался. И вдруг...Читать далее »
«Широкая кость» — не миф!
16 05 2019 illeya Пока нет комментариевНа прошлой неделе я рассказывала вам про мезоморфов и соматотоников с их, казалось бы, внешне идеальной, активной и энергичной жизнью. Но, природа не зря придумала баланс и у всего есть обратная сторона — как плюсы, так и минусы. Думаю, вам будет интересно услышать и про...Читать далее »
Я зависима от еды. Или нет?
14 05 2019 illeya Пока нет комментариевСуществует ли “пищевая зависимость”?
⠀
Нет
⠀
На этом можно было бы закончить статью. Но поясню, чтобы вы были грамотными и могли легко распознать, является ли психолог, работающий с “пищевой зависимостью” профессионалом в работе с пищевым поведением (подсказка: не...Читать далее »
Герои нашего времени: соматотоники
11 05 2019 illeya Пока нет комментариевИнтернет — прекрасное место для создания и поддержания иллюзий. Глядя на красивые, вылизанные картинки чьей-то прекрасной жизни мы начинаем ругать себя: за лень, за отсутствие силы воли, за недостаточное упорство, за лишний вес.
Мы не знаем всей подноготной, не...Читать далее »
Цена победы
09 05 2019 illeya Пока нет комментариевОчень сложные чувства вызывает у меня День Победы. Да, мы победили — но война не закончена. Она продолжает жить в наших телах, в нашем подсознании, в наших поступках.
Знали ли вы, что у потомков людей, переживших голод (вспомним блокаду Ленинграда), сильно увеличиваются...Читать далее »
Скованные одной цепью или демоны переедания
07 05 2019 illeya Пока нет комментариевСегодняшняя статья будет вам полезна, если в своем стремлении к стройности вы задаетесь не только вопросом «как быстро похудеть» и «как накачать пресс без диет», но и «как перестать переедать». То есть хотите разобраться не только со следствием, но и с...Читать далее »
Как принять свое тело?
04 05 2019 illeya Пока нет комментариевНе так давно мы с вами говорили про то, почему попытки полюбить свое тело, обычно с треском проваливаются. Если пропустили, ищите статью здесь.
Да, сложно полюбить через силу свой целюлит на попе и боках, складочку на животе или дряблые бока. Обычно, все попытки такой...Читать далее »
Внимание! Как похудеть?
02 05 2019 illeya Пока нет комментариевВ недавней статье мы учились определять, когда испытываем голод физиологический, а когда эмоциональный. Если вдруг пропустили, ищите статью здесь.
Да, чтобы уметь различать их, нужен навык. Навык внимания и осознанности. Как развить его? Скорее всего, первой рекомендацией...Читать далее »
Как полюбить себя? Просто перестаньте это делать
30 04 2019 illeya Пока нет комментариевПолюбить себя и свое тело – задача не из легких. Некоторые девушки постоянно сравнивают себя с кем-то, создают себе кумиров и расстраиваются, когда не могут достигнуть этого идеала.
Однажды они приходят к мысли: пора полюбить себя такой, какая я есть. И начинается целый...Читать далее »
Зачем ходить в спортзал?
27 04 2019 illeya Пока нет комментариевВы замечали, что мир, общество, в котором мы живем, сотканы из контрастов? Это здорово, что все мы разные, что существуют разные точки зрения, и подходы…
Да, здорово. Когда не ведет к конфликту.
Вам говорят: “Стань сегодня лучше, чем вчера!” И вы послушно покупаете культуру...Читать далее »