Я стала изучать психологию пищевого поведения, потому что уперлась в стену, работая в традиционных подходах коррекции веса и формирования ЗОЖ. Будучи health coach и нутрициологом, я видела, как умные и сильные люди страдают от чувства вины из-за кусочка торта. Разочаровываются в себе из-за пропущенной тренировки. Я поняла, что не могу, находясь в парадигме «правильного питания», помочь им по-настоящему.
Проблема была глубже — в отношениях с собой и своим телом, в неумении справляться с чувствами без помощи еды и самоконтроля.
Теперь я помогаю не сидеть на диетах, а научиться жить без них. Выйти из режима «все или ничего», когда за одним пирожным следует мысль «теперь можно съесть все». Прекратить войну с собственным телом и начать, наконец-то, по-настоящему заботиться о нём. Мотивировать себя не пинком, а любовью.
Я помогаю решить такие задачи, как:
- Справиться с эмоциональным и компульсивным перееданиями («заедание» стресса, тревоги, усталости)
- Разобраться с «зажорами в ПМС» и эмоциональными качелями в течение цикла
- Слезть с «диетических качелей» — когда вес уходит и возвращается снова
- Разорвать замкнутый круг «диета → срыв → чувство вины → диета»
- Избавиться от навязчивых мыслей о еде и постоянного контроля
- Создать гармоничное питание, которое строится на заботе о здоровье, а не на страхе набрать вес
- Сформировать устойчивую самооценку, не зависящую от веса
Я работаю с клиентами 18+, в том числе женщинами 50+ (в менопаузе и постменопаузе).
Образование:
- Фитнес коуч, сертификат «Школа фитнес коучинга» Дмитрия Шептухова (SmartFit), 2017
- Нутрициолог, Сертификат «FPA Ассоциация профессионалов фитнеса», 2020
- Health&Fitness Coach, Сертификат «FPA Ассоциация профессионалов фитнеса», 2021
- Специалист по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни, Диплом о профессиональной переподготовке «FPA Ассоциация профессионалов фитнеса», 2021
- Краткосрочная терапия Принятия и ответственности (FACT), Удостоверение о повышении квалификации «Шкала практической психотерапии», 2024
- Терапия принятия и ответственности (ACT + ACT GAME), Сертификат «ACT GAME lab», 2024
- Сертификат Ведущего психологической терапевтической игры ACT GAME «ACT GAME lab», 2024
- Инструктор Mindfulness, Курс MMTTP: Mindfulness and Meditation Teacher Training Program, «Школа осознанности», 2025
Стоимость:
Консультация в долгосрочной работе — 4500 ₽
Разовая консультация (75 мин) — 5000 ₽
