Ирина Тарабукина, психолог ACT, CFT (в процессе получения высшего образования), коуч заботы о себе.
До обучения в Школе Консультантов несколько лет работала фитнес-тренером и помогала людям худеть с помощью коррекции питания и активности. Но позже заметила:
• Во-первых, не у всех получается делать даже простые шаги заботы о своём теле. Будто что-то мешает изнутри.
• Во-вторых, мало кого это делает по-настоящему счастливыми. Даже если люди достигали результата в снижении веса, то их все равно что-то не устраивало в себе.
И поняла, что работать нужно на более глубоком уровне. Какое-то время посвятила поиску себя и выстраиванию своей собственной внутренней опоры. Пришла к медитации майндфулнесс, которая с 2018 года помогает мне прислушиваться к себе и быть в контакте со своим телом и ценностями. Заинтересовалась психологией и в 2019 году попала в Школу консультантов у Евгении Меглинской, развитие в которой помогло получить ответы на вопросы — на что действительно стоит перенести внимание в работе с людьми:
• На взращивание внутренней опоры, крепкой и гибкой заботы о своём теле и психике.
• На развитие дружеских отношений (вместо самокритики) с самими собой, со своим телом, которые становятся мощным фундаментом любых новых начинаний.
• На принятие всех своих эмоций, умение выдерживать неприятные, проживать их с теплотой и создавать условия для прорастания приятных.
• На поиск своих ценностей, раскрытие себя самим себе, близким и миру (если захочется).
Мне важны в работе:
• Бережность и теплота.
• Контакт и внимательность.
• Вдохновение на исследование себя, на смелость пробовать новое поведение (в своём темпе).
• Последовательность и размеренность в развитии навыков: осознанности, самосострадания (доброты к себе), принятия эмоций, новых привычек в еде, движении, режиме.
В своей жизни мне ценно расти и развиваться в размеренном темпе, в гармонии с собой и миром. Ценны близкие отношения и взаимная поддержка с теми, кто рядом. Ценно проводить время на природе, быть к ней как можно ближе (живу у леса и реки). Ценно исследовать себя, собственные глубины, а затем плоды исследований переносить в жизнь, делая её с каждым шагом здоровее, комфортнее и интереснее для самой себя.
Записывайтесь на консультацию, если хотите поработать с проблемой пищевого поведения и отношениями со своим телом в теплом и безопасном пространстве, взращивая глубокую заботу о себе шаг за шагом.
Со мной можно работать с:
- Эмоциональными перееданиями (заедание эмоций)
- Компульсивными перееданиями (частая еда вне чувства голода)
- Приступообразными перееданиями (когда теряется контроль и сметается всё, что видно)
- Непринятием своего тела (стыд за вес и форму тела)
Не работаю с детьми и подростками.
В процессе (5 курс бакалавриата — психолог).
Стоимость: 2500 рублей за 50 минут (1 консультация бесплатная).
Контакты
Обучение в Школе консультантов стало для меня первым шагом знакомства с профессией психолога. Сначала я прошла группу ССИП и ярко увидела, как переедания и другие аспекты дискомфорта и дисгармонии в отношениях с едой и телом открывают за собой глубокую историю, которую можно узнать о себе, если начать обращать внимание на симптомы (переедания и др.). Решила учиться в Школе, потому что мне очень откликались подходы, основанные на осознанности, сострадании и теории привязанности. Я видела в обучении ответы на свои вопросы о том, как устроен мозг человека и как можно ему помочь жить легче. Проходя обучение в тех же подходах (ACT, CFT) дальше, я во многом продолжаю опираться именно на курс Евгении, потому что многие объяснения в лекциях были лаконичными, понятными и не размазанными.
