«После работы хочу съесть слона!»

14 08 2020      illeya       Пока нет комментариев

Один из частых способов многих девушек перестать “столько есть” — отвлечься на какие-то дела. Например, загрузить себя работой. И вот пока занята и работаешь, то вроде и есть как-то не хочется, ура-ура! Но что происходит, когда работа заканчивается? Правильно, просыпается мафия! И идет грабить холодильник и кухонные полки :))

Напомню про лайк во имя развития блога и чтобы вас такая мафия регулярно обходила стороной :))

Помимо вечеров в трудовые будни проблему будут представлять и выходные, если и их не заполнить делами, чтобы не получилось постоянного жевания выходного дня.

Какие минусы у этого способа?

🤷🏻‍♀️Вы не учитесь опознавать сигналы тела по поводу еды, не понимаете его потребностей и значит не умеете их удовлетворять. Потому что игнорирование и забивание на телесные ощущения в течение рабочего дня точно не добавляет умения слушать, слышать и понимать ваше тело;

🤷🏻‍♀️Вы не делаете никаких расслабляющих техник, восстанавливающих ваши силы и ресурсы. А это значит, что к вечеру вы уже сильно устали и именно едой ваша нервная система будет пытаться вас расслабить и заземлить, ведь все возможности сделать это без помощи еды вы уже пропустили днем, отвлекая себя работой и занятостью;

🤷🏻‍♀️В моменты каникул и праздников, а также вечером и выходных вы, скорее всего, переедаете, что приводит либо к набору веса, либо к сложностям с его регуляцией;

🤷🏻‍♀️Забивая свой эфир делами, эффективностью и рабочими отвлечениями, вы не учитесь прислушиваться и откликаться на свои глобальные потребности, связанные уже не только с едой, но и с самой вашей жизнью. Убегая от еды сложно сосредоточиться на том, что вас радует, наполняет, вдохновляет, делает удовлетворенными и счастливыми. Ведь чтобы это выяснить, нужно остановиться и взять паузу. А у вас во время паузы ум сразу возвращается к еде и вам от этого тревожно, поэтому вы снова пытаетесь убежать, либо сдаетесь и едите.

Проблема здесь в неверной стратегии. вместо того, чтобы отвлечься или убежать от еды, стоит остановиться и начать выстраивать с ней гармоничные, стабильные и сбалансированные отношения. А заодно со всем своим телом и с самой собой. Через еду и отношения с ней вполне реально ответить себе и на такие глобальные вопросы, как:
❓Кто я и что меня радует в жизни?
❓Что способно сделать меня по настоящему счастливой?
❓Как выстраивать наполненные и теплые отношения с собой и близкими людьми
и т.д.