Верните себе свою ценность

09 04 2019      illeya       Пока нет комментариев

Вспомните, когда вы были детьми и кто-то оценивал вашу внешность — какие чувства вы испытывали? Например:

— Ты чего такая чумазая? Умылась бы! Некрасивая же…
— Чего сопли развесила? Посмотри на себя в зеркало — красиво выглядишь?!
— Хорошие девочки не заляпывают свою одежду. Смотри, какая теперь грязнуля! Разве красиво?

Оценка внешнего вида — это узаконенная в современном обществе форма агрессии. Как вы отреагируете, если вам коллега скажет: «Что-то ты потупела в последнее время.» Возникает ли удивление или желание как следует ответить? А вот на фразу: «Что-то ты поправилась, по-моему» мы считаем нормальным испытать чувство вины и начать оправдываться. Особенно если скажут близкие, “вам же на благо”
Между тем, когда я оцениваю вас, я по факту сообщаю вам следующее:

— Я считаю, что вы должны выглядеть ровно так, как я хочу вас видеть или так, как я считаю нужным;
— Я считаю, что лучше вас знаю как вы должны выглядеть;
— Я считаю, что имею полное право указать вам на необходимые изменения;
— Я считаю, что вы должны подчиниться и начать изменения.

Мне кажется, это все про агрессию и насилие, разве нет?

Как вы себя чувствовали, когда ваше мнение относительно одежды, еды, времяпрепровождения не учитывали и говорили — «будет так, как я сказала/сказал»? Чувствовали ли вы гнев, обиду, жар в груди, униженность? Почему сейчас это вдруг стало социально одобряемой нормой?

Справляясь с этими неприятными эмоциями, мы часто впадаем в крайности:

1. С одной стороны #пп головного мозга и смерть в спортзале, с чувством ненависти к своим лишним 3-м кг
2. С другой — полный пищевой хаос, заедание эмоций, при совершенно той же самой внутренней неудовлетворенности и нелюбви к себе

Не нужно крайностей — ищите гармонию. Самопринятие это путь полный труда, внутренней работы, путь коррекции пищевого поведения, путь выстраивания своего здоровья — как физического, так и душевного. Путь поиска гармонии и счастья.

И еще, напоследок, скажу, что убеждения вроде:

— Если ты стройный, тебя больше любят;
— Если ты стройный, тебя больше ценит муж, коллеги, начальник, тетя Фрося, мама и папа;
— Если ты стройный, ты успешный и счастливый и тебе все удается;
— Если ты стройный — ты здоровый.

Это все большая иллюзия.

Ко мне на консультации регулярно приходят стройные и красивые, которые похудели, но так и не научились любить себя. Которые несчастливы, постоянно считают калории, в жутком страхе набрать вес обратно, которым некогда думать об отношениях, рожать детей и искать интересную работу. Потому что львиная доля их сил и ресурсов уходит на удержание веса и «красоты».
Счастью нужно учиться. Получать любовь в отношениях — нужно учиться. Принимать и любить себя — нужно учиться. Строить успешную карьеру — нужно учиться. Ничего из этого не появится у вас автоматом, просто потому что вы похудели. Это навыки.
И этим навыкам мы учимся в онлайн группе «Стоп срывам и перееданиям», присоединяйтесь к нам, если еще не сделали этого.

Берегите себя!