Открыть меню

Синдром отличницы в пищевом поведении

“Синдром отличницы” является защитной реакцией и способом не сталкиваться со сложными эмоциями. Чаще всего с тревогой и стыдом, чувством небезопасности, страхом возможного отвержения или разочарования со стороны других людей.

Какова здесь логика ума:
мы чувствуем небезопасность (тревогу, стыд, ощущение себя некачественными, вину, страх отвержения, одиночество, страх облажаться и т.д.)
это очень болезненно и неприятно
давай будем идеальными, будем эффективными, сильными, уверенными, молодцами, держать всё под контролем, чтобы прям не прикопаться к нам ни другим людям, ни миру с его непредсказуемостью, хаотичностью и болезненностью
и тогда нам станет спокойно, хорошо, уверенно, безопасно, мы будем счастливы.

Часто эта логика завязана на идее о справедливости мира: веду себя хорошо, правильно — получаю от мира хорошие последствия, и со мной будет всё в порядке, плохого не случится, я не испытаю эмоциональной боли. Веду себя плохо, неэффективно, неправильно — получаю плохие последствия, и мне больно. А это плохо и ненормально. Надо избавиться от боли. И тут ум предлагает схему выше.

Что же пошло не так, и почему схема выше выглядит логичной, но не работает?

Вы всё равно будете испытывать эмоциональную боль. Просто на основании того факта, что вы — человек. И как в любого человека, в вас встроены “негативные эмоции”, которые созданы как эволюционные способы выживания, адаптации и размножения. Вы не сможете никаким образом от них избавиться и перестать испытывать эмоциональные страдания. Эмоциональные страдания — это неотъемлемая часть жизни любого человеческого существа. Да, и Анджелины Джоли и Мэрилин Монро и любой супер эффективной красотки в этом мире.

Плохие вещи случаются и с хорошими людьми. Вы не можете никаким образом контролировать события внешнего мира, поведение других людей и их чувства к вам. Анджелину Джоли и Мэрилин Монро тоже бросали, переставали любить, они теряли отношения, близких, уважение и не получали заботу. Потому что это реальный мир, и в нём нет никаких гарантий, ни от чего. Хоть вы будьте 100 раз прекрасны, эффективны, отличницы, с медалями, карьерами и идеальным весом, а с вами будут происходить те же самые болезненные вещи, что и со всеми другими людьми. Может, за гранью этой физической жизни кому-то что-то и воздастся, и это может быть утешительной мыслью, которая поможет справиться с несправедливостью здесь и сейчас, но в целом, это не точно и, опять же, нет гарантий. Хотя, если ваша вера вам помогает, то и прекрасно. А если нет, то поможет психотерапия:)

Если следовать этой схеме, то рано или поздно, почти вся ваша жизнь превратится в одно сплошное бегство от сложного эмоционального опыта. Через контроль, вечные пятёрки от окружающих, попытки подстроиться и быть одобренными и принятыми, эффективными, успешными, красивыми и т.д. и т.п. И 90% вашего свободного времени будет посвящено не изучению того, что делает вас по-настоящему счастливыми, наполненными, целостными, а способом избежать боли. Что (см. пункт 1 и 2) всё равно невозможно. Зато постоянные усилия, контроль себя, тела, еды, мира, людей и отношений добавит вам напряжения, страданий, страха оплошать в этом и всё равно испытать боль. И разочароваться в себе окончательно. Это страдание будет длиться и длиться вечно, потому что это ваш ум создаёт и поддерживает его. И поверьте, он может делать это бесконечно долго, и нет пределов, он всегда укажет вам, где можно было бы выше-лучше-сильнее.

Это темы последних сессий с моими клиентами, в которых мы наблюдали эти процессы и работали с ними. Освобождение из ловушек ума приносит много облегчения, энергии и позволяет вам направить её на достижение того, что для вас по-настоящему важно в жизни уже сейчас. А не когда вы избавитесь от боли. Что же делать с болью? Учиться её принимать, выдерживать и искать в ней смыслы, ибо они там есть:)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2024 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор оферты