Открыть меню

Про отвращение и еду

Вчера в сторис писала про своё отвращение к Инстаграму, просмотру сторис, чтению постов и т.д. А ещё обнаружила, что чувство отвращения возникает, когда муж пытается поделиться новостями политики, дочь рассказывает про школу, а коллеги делятся интересными книгами (тут чувство отвращения вообще до предела взлетает).

Явно, все ситуации, в которых предполагается потребление какой-либо информации, вызывают это чувство.

Отвращение побуждает вас отдалиться от ситуаций, людей, которые могут вас повредить (физически или психически, эмоционально). Когда вы видите, что кого-то рвёт, то естественным образом испытываете отвращение, и оно побуждает дистанцироваться и не заразиться; не есть испорченное, гнилое или с плохим запахом; не иметь общего с людьми, нарушающими ваши моральные принципы и т.д.

Отвращение к информации говорит мне о том, что она сейчас для меня лишняя, она вызывает повреждение. И так оно и есть. Слишком интенсивная работа ума вызывает у меня сильное напряжение и перегруз. И я знаю, что если не послушаю отвращение и не сделаю паузу, то будет мне очень плохо дальше: депрессивный эпизод с апатией и вырубанием себя сериалами на пару-тройку недель + ощущениями вроде «всё бессмысленно». Либо я могу заболеть и таким образом дать себе «право» не работать и отдохнуть.

Но я буду слушать своё отвращение. Вот написала пост, напряглась — и всё оставшееся время от работы с клиентами буду осознанно тупить: читать знакомые развлекательные книги по десятому кругу (в них нет новой информации), залипать на котиков и детей, гулять на улице и запрещать себе думать в этот момент, немного медитировать на ощущения тела, пока валяюсь в кровати. В общем, максимально смещать фокус своего внимания с ума, логики, анализа и планирования на тело и его/свои ощущения.

Кстати, по наблюдениям моих клиентов: если не обращать внимания на это состояние и заставлять себя собраться и продолжать делать всё, что «надо» через усилие и напряжение, вы можете всё это время ощущать сильнейший аппетит и тягу к еде, которые невозможно остановить ничем.

Всем добра, и слушайте ваше отвращение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2022 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор оферты