Открыть меню

Привычки, которые мешают жить

Недавно моя клиентка сильно удивилась, когда я сказала, что даже во взрослом возрасте стеснялась подходить к продавщицам в магазине, чтобы попросить хлеба. А открытие супермаркетов, где можно взять любой товар самой и молча отдать пробить на кассе стало моим спасением😊

Пойти на почту, в банк или сдать какие-то документы было адовым испытанием, к которому я долго готовилась. Звонки по телефону — тоже. Было ощущение, что я неудобна, мешаю, раздражаю и вызываю постоянное неудовольствие у людей в очередях, продавцов, работников поликлиник и госслужащих. Сейчас же каждый раз, когда я сама заправляю машину, испытываю гордость за себя и восторг😊

Привычки мышления и поведения, которые мы усвоили когда-то давно и много-много раз повторили, закрепляя, не уходят так быстро. И я не уверена, что они вообще могут уйти до конца. Если ум чему-то научился, то разучиваться уже не желает. НО однозначно можно выучить новое поведение, пользоваться им часто и много, и тогда старое станет как слабая, еле различимая тень внутри, которую уже не особо слышно и видно.

Критиковать себя — это тоже выученное действие.
Как и:
гонять в голове повторяющиеся негативные мысли
есть в ответ на эмоции
срываться с ограничений в еде и переедать в ответ на них же
бояться будущего
не доверять окружающему миру
портить свои отношения с другими
испытывать вину или стыд
не уметь выстраивать личные границы
и т.д. и т.п.

Можно ли переучиться? Можно.
Быстро ли это будет? Нет.
Точно не 21 день😊

Но дайте себе пару лет маленьких шагов, и скоро вам будет забавно вспоминать, как оно было раньше😊

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2021 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор оферты