Открыть меню

Почему диеты не помогли десяткам моих клиенток и не помогут вам:

Здравствуй, моя прекрасная читательница.  Послушай эту историю, и ты поймешь, почему диеты никогда не дадут тебе стройного и здорового тела на всю жизнь.

nckltk dkdfdad rsz kSmallcЖил был на улице черный котик с белым ухом и звали его.. да никак не звали, потому что хозяина у него не было. Мама научила котика ловить мышей, мелких птичек, жуков и прочую живность. 

Мама кошка никогда не заставляла котика съесть  пару-тройку мышей больше, чтобы быть здоровым и крепким. Ей как будто  было все равно, чем он питается и как проводит время. Поэтому приходилось ему самому прислушиваться к просьбам своего маленького желудочка и добывать еду, когда тот попросит. Иногда что-то подталкивало его пару дней покушать травы, а на мышей он тогда и взглянуть не мог без отвращения. И как ни странно, был котик бодр, весел и активен, а также (что важно для нас) строен.

Но как-то раз котик попался на глаза одной доброй девушке, был взят в ее уютную квартиру и назван Нафигом. В квартире поначалу  было много интересного:  новые вещи, звуки и запахи. Особенно интересной оказалась мисочка, которая пару тройку раз в день наполнялась странной едой: иногда сухариками, иногда мясными пюрешками. Первое время Нафиг ел осторожно, продолжал слушать свой желудочек. Но потом оказалось, что слушать его становится все сложнее. Когда желудок просил мышь, в мисочке все равно оказывались сухарики. Желание поесть травы тоже не меняло содержимого миски.  А гулять на улицу Нафиг больше не ходил. Скоро он привык есть гораздо больше, чем просил желудочек и желудочек подстроился. Прошло 5 месяцев, и этого бочонкообразного хвостатого субъекта на тонких лапках не узнала бы и родная мама-кошка.

А почему? Потому что любое несоответствие потребностям тела порождает отклонения в его функционировании, и как следствие — проблемы с весом, как в сторону его увеличения, так и в сторону уменьшения. Корень вопроса всегда в том, что мы не слушаем, а значит и не слышим – что же говорит нам наше тело, что ему нужно сейчас, в данный момент времени?

Мы решаем  за него. Так добрая девушка стала решать за Нафига: что ему есть, когда, сколько и как. Знает ли точно девушка, каковы потребности организма Нафига? Может быть, она умеет сканировать его кровь на предмет наличия необходимых питательных веществ? Вряд ли. А вот мозг Нафига это умеет. Как и наш с вами. И когда он сканирует нашу кровь, то в результате получает полнейшую распечатку того, как обстоят дела в нашем организме на данный момент:
— что лишнее, и что необходимо вывести
— чего не хватает, и что хотелось бы получить

В результате такого сканирования, мозг посылает нам сигналы о том, нужно ли сейчас поесть или попить воды. Если поесть, то чего именно: яблока, морковки или творога? А может сейчас лучше вообще ничего не кушать, так как нужно срочно провести очистительные работы на клеточном уровне.

Но как бы нам это все услышать и понять? Ведь вместо доброй девушки у нас с вами была мама, которая просила съесть суп (ведь он такой полезный) и при этом доесть все содержимое тарелки. Позже — воспитатель в детском саду. Ну, а став взрослыми мы доверяем все решения статье в интернете, которая разъяснит как, сколько и чего всем нужно кушать. И неважно, что там сканирует ваш мозг, и что ему нужны калий и магний из бананов или глюкоза из винограда. Ведь дядя диетолог  бананы и виноград кушать запретил, а разрешил только одно зеленое яблоко в день, потому что фрукты — это быстрые углеводы, а нам нужно быстро похудеть.

А что если принять как факт то обстоятельство, что нашему организму и самому не нужна лишняя нагрузка в виде больших объемов еды. Тогда можно дойти до такой мысли:
«Когда мы полностью слышим и удовлетворяем истинные физиологические потребности нашего тела, оно становится здоровым. Здоровое тело само вполне справляется с регулировкой нашего веса. И вполне способно поддерживать его всегда на одной оптимальной для нас отметке в течение всей жизни».

И это только один из аспектов того, почему диеты не могут помочь нам стать стройными на всю жизнь. Потому что подчиняясь диете или «системе питания» (как «минус 60» например), мы снимаем с себя ответственность за здоровье и стройность нашего тела и передаем его кому-то другому.

О других аспектах вреда диет я буду писать позже. А пока подумайте, прямо сейчас:
кто несет ответственность за ваше питание, здоровье и состояние вашего тела?

— привычки, которые вы вынесли из детства (доедать все с тарелки, к примеру)
—  мама или свекровь, которые готовят вам еду и решают, что вы будете кушать
— содержимое холодильника, которое стоит и портится (ведь «жалко выбрасывать»)
— остатки еды ваших детей (снова жалко выбрасывать)
— советы подружки
— мнение диетолога
— мнение автора диеты, который даже и не диетолог
— мнение автора статьи в интернете (а вы хоть иногда смотрите, кто это написал?)
— чье-то мение с форума похудания, чата стройности и т.д.

Если  хотите наконец взять ответственность на себя, вам стоит начать с этой мини-книги:
Как есть все что хочешь, мало заниматься и быть стройной!

Обсуждение: 4 комментария
  1. Светлана:

    Да. С нами, взрослыми,все понятно — нужно над собой работать и пересматривать концепцию питания в целом. А вот как быть с маленькими детками?Сейчас, дома, он еще может выбирать , что ему кушать (или ничего не кушать), а потом, в садике, школе?Как быть?

    Ответить
    1. illeya:

      Светлана, как вариант можно с собой давать разные виды еды на перекусы. Посмотреть меню садика-школы, договориться, что будете дополнительно что то собой приносить ребенку, составить список еды, которую ему давать нельзя. Так в принципе поступают родители детей с аллергиями пищевыми.

      Ответить
  2. Екатерина:

    Если я начну есть,что просит мой организм я стану вообще жиробасиной,хотя у меня нету тех вредных привычек,которые описаны выше! На меня даже муж иногда ругается когда я не доедаю до конца с тарелки,если я уже наелась,я не доедаю за детьми,я не доедаю т.к. надо ибо испортится. Ем по голоду и стараюсь выбирать ту пищу,которая на данный момент наиболее желанна(имеются в виду продукты правильного питания-овощи,мясо-рыба,некоторые фрукты и ты пы),не объедаюсь,выхожу из-за стола с лёгким чувством,что слегка не наелась,не совмещаю жиры с углеводами,не ем пищу из белой муки,не ем сахар и пр….но при всём этом у меня лишних 6-8кг и идёт тенденция к росту веса….это ж что будет,если я начну есть именно то,что просит организм? А он как правило просит того,от чего все толстеют-сочетание булки с мясом,сахар и сладости,быстрые углеводы и пр….

    Ответить
    1. illeya:

      Катя, добрый вечер и спасибо за комментарий, он очень полезный!
      Действительно, многих пугает такая перспектива — кушать все, что хочется=) Как раз по той причине, что вы описали — стану есть торты и в дверь помещаться перестану.
      На практике может происходить первую неделю, максимум 2 недели такой пищевой праздник, когда кушают все, что до этого себе запрещали, в больших количествах. И вес растет, но не так и много, как опасаются. Максимум- 2 кг. Дальше происходит обратная ситуация. Из-за того, что торт теперь всегда можно и можно сколько угодно, он становится не так привлекателен. И всегда наступает такой период, когда торт равнозначен какой-нибудь каше. И тогда уже нет желания есть его много или часто. Так как в питании психологически всегда хочется разнообразия.
      По поводу конкретно вашей ситуации — тут однозначно есть причина и ее нужно найти. У меня было уже множество случаев, когда приходит девушка и говорит, что питается правильно, не объедается, ест здоровую пищу, не ест вообще ничего вредного, а вес не уходит и даже растет. В итоге при развборе всех этих ситуаций причины были самые разные. Одной девушке помогла программа очистки кишечника и очистки организма на клеточном уровне. Другой понадобился подбор еды с концентрированной микроэлементарной ценностью. И несколько девушек на самом деле переедали, хотя им казалось, что кушают они в меру. Но переедали как раз из-за того, что запрещали себе какие то продукты и психика, пытаясь обойти запрет и «оторваться» как-то их вводила в заблуждение по поводу количества еды. То есть когда они разрешили себе кушать все, что хотели и при этом, что очень важно! освоили принципы интуитивного питания и принципы управления своими эмоциями, они стали кушать гораздо меньше, но то, чего хотели. Первое время это были действительно «не полезные» продукты в большинстве, потом они отошли на второй план и стали появляться только эпизодически, но объем порций при этом не вырос до прежних размеров. В итоге их вес снизился до тех целей, которые они себе ставили.
      Еще раз спасибо за ваш комментарий- это показывает, что вам действительно важна эта тема, а значит вы обязательно разберетесь и будете весить ровно столько, сколько хотите!
      Удачи вам!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Легкая Жизнь · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности

ссылка