Насилие над телом

11 08 2019      illeya       Пока нет комментариев

Начала я ходить в фитнес центр и там были пробные занятия с тренером в тренажерном зале. В тренажерке я раньше не занималась и решила попробовать, что же это такое. Поговорила с администрацией и они уверили, что есть прекрасный и чудесный специалист с 20-летним стажем, который мне нужен: работает с восстановлением спортсменов после травм и знает ЛФК (лечебная физкультура).

Начало тренировки мне понравилось. Тренер спрашивал, какие есть травмы, заболевания и особенности организма. Поддержал всеми руками мою цель просто укрепить организм, а не худеть и посетовал на клиенток, которые постоянно просят худеть и качаться, даже во вред своему здоровью. Разговор оставил очень положительное ощущение того, что передо мной профессионал и можно ему довериться.

А потом началось странное:

Никакой разминки: на дорожке, на эллипсе или просто покрутить суставами — ничего. Я удивилась, но подумала: “Ну ладно, тренеру виднее”

Дальше мы пошли на тренажер качать попу (хотя я просила укрепить колени и спину) и сразу после — выпады. Колени напряглись, я — тоже. “А это нормально для коленей, у меня же артроз?” — поинтересовалась я. “Ничего страшного, как раз укрепим” — ответил тренер. Ну ок, подумала я. Может быть, мои ощущения не показательны, тренеру виднее опять же.

Потом мы качали спину на всяких разных тренажерах, где руками надо было тягать грузы, либо вес своего тела. У меня было ощущение, что мои руки недостаточно сильные для такого количества упражнений, либо для таких весов, поэтому делаю я неправильно и помогаю рукам всем корпусом и плечами. Мне это, опять таки, показалось странным и я спросила тренера, нормально ли, что я так это делаю? Тренер снова сказал, что все ок. Надо нагрузить тело, оно привыкнет. Ну ок- так ок.

Потом тренер, как обычно они делают ( кто их об этом просит, вообще?) начал мне давать советы по питанию. Убрать все сладкое и с фруктами осторожнее — только кислые яблоки и киви=))) Ну, тут мне было, что ему сказать. После прослушивания мини-лекции по осознанному питанию и расстройствам пищевого поведения, тренер несколько напрягся и погрустнел одновременно. Дал еще пару упражнений и завершил тренировку следующим пассажем:
— Вот тут беговые дорожки и эллипсы. Для коленей лучше эллипсы — меньше нагрузки, а у вас ведь артроз (“вспомнил, таки”- подумала я), но дорожка эффективнее — вставайте на дорожку и идите быстро, в гору 10 минут — добил меня тренер=)))

Кстати, в ответ на мой рассказ про диастаз после родов и вопрос — можно ли мне качать пресс и как? Он сказал, что конечно можно и у него есть друг, который постоянно оперирует диастаз (ставит сетку на живот, под мышцы), а на соревнованиях он снова расходится и друг снова оперирует — нормально, в общем, тренироваться можно!=)))

В общем, к чему я это.. После тренировки осталось ощущение, что к моему телу применили насилие, а я его никак не защитила. А ведь чувствовала, что это как-то не правильно то, что происходит. Понятно, что следующие два дня и не могла ни встать ни сесть и по лестнице еле ходила, так болели мышцы. Но еще я, по -моему, потянула немного плечо и локоть.

Для меня это была история про несколько вещей:
—  какими бы ни были авторитеты, как бы “правильно” они не говорили -слушать себя и свои ощущения. В том числе — телесные. И если что-то, ну хоть что-то идет не так, то проговаривать, задавать миллион вопросов и не стесняться отказаться продолжать;

если мне нравится человек в каком-то одном своем проявлении, то это не значит, что все, что он говорит или делает будет мне подходить;

важно осознанно осмыслить негативный опыт, чтобы потом знать, что это — не мое и сказать “нет” вещам, которые мне не резонируют или и вовсе вредят моему благополучию и их отсеять из своей жизни

П.С. После этого сходила на йогу, боди майнд и в бассейн, походила на любимом эллипсе, сводила свое болящее тело на массаж и позаботилась о нем от души. И вот поняла, что это — мое=))