Открыть меню

Как реально происходят изменения в пищевом поведении

Очень хочу вам показать изнутри, как в реальности происходят изменения в отношениях с едой и телом. Часто такие рассказы из личного опыта других людей помогают нам обрести надежду и ресурсы на этом не всегда легком пути к гармонии и принятию себя. Из них можно увидеть, что это НЕ быстро, не так как обещают в рекламе марафонов по снижению веса, местами очень сложно, одиноко и даже безвыходно. Но если продолжать понемногу идти, сохраняя надежду и главное — отмечая самые маленькие свои успехи, вы придете к себе.

Ниже такая история о том как принять себя и создать гармоничные отношения с едой и телом (особенно если у вас РПП), очень честная и теплая:

“Даже не сказать в двух словах) Это постепенный процесс… поиск способов снимать напряжение по другому, поиск и принятие себя, понимание своей ценности. Это бесконечная работа.

Одно могу сказать точно — резкий скачок произошёл, когда я приняла себя такую, с булимией. И перестала панически бояться этого состояния. И второй резкий скачок, когда через полтора года после первого , когда уже ремиссии по 2-3 недели бывали, я смогла рассказать мужу, с которым на тот момент уже много лет жила и он не понимал моего поведения. Он обнял и спросил: почему ты раньше не рассказала? Я бы помог чем смог, ну или хотя бы понимал твою раздражительность, тревогу лучше и понимал бы что это со мной никак не связано)

Потом рассказала сестре) и никто меня не разлюбил))))

Я всё ещё в поиске инструментов для себя) Открыла йогу, изучаю дыхательные техники. Отказалась от изнурительных нагрузок, которым я себя подвергала раньше. Моя фигура была идеальной раньше, по искусственным стандартам, а сейчас я набрала 5 кг, перестала быть супер рельефной))) Но моя жизнь стала намного лучше.

Периодически меня посещают мысли о том, что надо бы вернуть былую форму, но я спрашиваю себя «а для чего?» Что изменится, если я буду как раньше?) И сразу вспоминаю эту бесконечную тревогу и напряжение, вызывание рвоты по 10 раз в день и отсутствие сил на жизнь… и понимаю что не хочу.

Я прошла не одну группу подобную ССИП у разных ведущих) Женина мне зашла больше всего) возможно потому что уже на более подготовленную почву легла…

Я помню свою первую группу почти 6 лет назад 🙈 это было ужасно! Я не верила! Сопротивлялась, не могла заставить себя что то делать и говорила что все это бред и все это бесполезно 😁 но примерно через полгода после группы начали появляться первые плоды) день-два без срывов, потом больше, потом откаты жёсткие, но я ставила точки отсчёта и сравнивала себя вчера и сегодня и только так видела результат.

Это на мой взгляд обязательно нужно делать.”

Я бы поставила этой истории тысячу лайков, если бы смогла:) А какие у вас чувства возникали, когда вы ее читали? Какой главный посыл вы из нее услышали?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2022 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор оферты