Открыть меню

Если надоело худеть

Опять сорвались? Провалилась очередная попытка избавиться от лишнего веса? Диета снова оказалась мучительной и невыносимой? Пропала мотивация двигаться в сторону стройности?

Спокойствие, только спокойствие — сейчас будем её искать.

В каких случаях мотивация отсутствует:

1) Оно вам не надо — это изначально не ваша мотивация. Вы пытаетесь соответствовать чужим ожиданиям: социума, мамы, мужа, друзей. В этом случае становится вполне ясно, почему вам не хочется прикладывать силы, чтобы соответствовать чьему-то придуманному образу. И это нормально!

2) Где-то внутри вас есть идея, что стройность — гарант счастливой жизни, любви, внимания и благополучия. Но это иллюзия  — реальность разносит такие убеждения в пух и прах. Есть много пышных счастливых девушек и женщин, которых искренне любят и главное —  умеют любить в ответ. И есть много стройных неудовлетворенных своей жизнью девушек, которым не хватает любви. И если вам удается похудеть, но при этом вы не получаете больше счастья, спокойствия, гармонии и удовлетворенности своей жизнью, пропадает и мотивация продолжать снижать вес.
Кстати, вы знали, что умение быть счастливым — это навык? И вы можете натренировать его, без всякого похудения. (например, в онлайн-группе «Стоп срывам и перееданиям»).
Давайте отделим мух от котлет, точнее стройность от счастливой жизни. Запомните, пожалуйста, что это — не взаимозаменяемые понятия. Хотя вам может казаться, что это именно так.

3) Если вы хотите похудеть или снизить вес ради ощущения легкости, бодрости, энергии, здоровья, физического благополучия — это прекрасная мотивация. Но! И тут могут быть «засады».
Как и деньги, ощущение энергии и бодрости — это не самоцель, а всего лишь ресурсы для достижения чего-то другого. Деньги дают возможность путешествовать, например. Мы не собираем деньги ради денег — чтобы сидеть и любоваться на них. Так и с бодростью и энергией. Ну странно ощущать бодрость и энергию, продолжая ходить на нелюбимую работу, замалчивая неудовлетворенность отношениями или лежа на диване по вечерам, просматривая сериалы.
Энергия нужна, чтобы достигать ваших жизненных ценностей! Если вы четко не знаете, чего хотите, что вас радует в этой жизни, где ваша самореализация, какова ваша жизненная миссия, если можно так выразиться, то зачем вам энергия?

Совершенно верно — незачем. Поэтому пропадает мотивация. И искать мотивацию в виде пинков со стороны: от фитнес тренера или на очередном похудательном марафоне — бесполезно! Это временная мера, и вы это сами знаете. Пока нет фундамента, ваша ракета никуда не полетит.

Если вам нужна база, а не очередные замазки и пластыри — жду вас в онлайн группе «Стоп срывам и перееданиям».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2024 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор оферты