Для чего работать с едой в ответ на эмоции?
18 10 2021 illeya Пока нет комментариевТочно не потому, что есть в ответ на эмоции плохо или неправильно. Все мы иногда едим в ответ на эмоции: когда отмечаем праздники, радостные события в жизни, просто хотим порадовать себя и доставить себе удовольствие. Это абсолютно нормально. Не стоит становиться пищевым нацистом и выкорчёвывать все “неправильные” типы пищевого поведения.
Но для чего, по моему мнению, стоит работать с едой в ответ на эмоции?
Если вы регулярно и системно переедаете до физического дискомфорта, и вам с этим плохо.
Вы физически чувствуете, что эта еда лишняя и она уже не доставляет той радости, на которую рассчитывала ваша психика. Вы съедаете еду в ответ на грусть, тревогу или усталость и потом ощущаете разочарование и неудовлетворённость, так как еда глобально не помогает.
Но самый важный для меня пункт третий. И заключается он в том, что еда в ответ на эмоции и состояния — это просто сигнальный маячок. Он сигналит вовсе не о том, что вы неосознанный и слабовольный человек, который не может “перестать жрать” и не способен применить уже все эти навыки расслабления, типа дыхания по квадрату, серфинга побуждений и т.д.
Он приглашает вас в самое увлекательное исследование в вашей жизни! Узнать, кто вы по-настоящему; в чём ваши потребности; каковы ваши желания и глубоко скрываемые даже от себя удовольствия; чего вы жаждете и, главное — в чём ваша целостность. Что доставляет вам радость, удовольствие и даёт глубокое удовлетворение, чего вы жаждете, но пока не можете получить или дать себе, что вы хотите ощущать, проживать, но пока ещё не можете уловить этого внутри себя.
Еда в ответ на эмоции — ключ ко всему этому богатству. А вовсе не что-то плохое, неправильное или порочное. Не нужно бороться с едой в ответ на эмоции. Но вот увидеть этот огонёк и пуститься за ним в путешествие вглубь себя — это может быть самым важным путешествием в вашей жизни.
Что думаете? Откликается? Или пока не понятно, про что это я тут гундю?