Открыть меню

Для чего работать с едой в ответ на эмоции?

Точно не потому, что есть в ответ на эмоции плохо или неправильно. Все мы иногда едим в ответ на эмоции: когда отмечаем праздники, радостные события в жизни, просто хотим порадовать себя и доставить себе удовольствие. Это абсолютно нормально. Не стоит становиться пищевым нацистом и выкорчёвывать все “неправильные” типы пищевого поведения.

Но для чего, по моему мнению, стоит работать с едой в ответ на эмоции?

Если вы регулярно и системно переедаете до физического дискомфорта, и вам с этим плохо.

Вы физически чувствуете, что эта еда лишняя и она уже не доставляет той радости, на которую рассчитывала ваша психика. Вы съедаете еду в ответ на грусть, тревогу или усталость и потом ощущаете разочарование и неудовлетворённость, так как еда глобально не помогает.

Но самый важный для меня пункт третий. И заключается он в том, что еда в ответ на эмоции и состояния — это просто сигнальный маячок. Он сигналит вовсе не о том, что вы неосознанный и слабовольный человек, который не может “перестать жрать” и не способен применить уже все эти навыки расслабления, типа дыхания по квадрату, серфинга побуждений и т.д.

Он приглашает вас в самое увлекательное исследование в вашей жизни! Узнать, кто вы по-настоящему; в чём ваши потребности; каковы ваши желания и глубоко скрываемые даже от себя удовольствия; чего вы жаждете и, главное — в чём ваша целостность. Что доставляет вам радость, удовольствие и даёт глубокое удовлетворение, чего вы жаждете, но пока не можете получить или дать себе, что вы хотите ощущать, проживать, но пока ещё не можете уловить этого внутри себя.

Еда в ответ на эмоции — ключ ко всему этому богатству. А вовсе не что-то плохое, неправильное или порочное. Не нужно бороться с едой в ответ на эмоции. Но вот увидеть этот огонёк и пуститься за ним в путешествие вглубь себя — это может быть самым важным путешествием в вашей жизни.

Что думаете? Откликается? Или пока не понятно, про что это я тут гундю?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2024 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор оферты