Детские травмы и обиды

14 08 2019      illeya       Пока нет комментариев

Про проработку детских обид, травм и отношений с родителями хочется написать.

1. Во-первых, далеко не всегда работает просто воспоминание и проговаривание в сессии травмирующих ситуаций из детства. И просто пересказывание таких ситуаций может помочь, но чаще не помогает в том, чтобы у вас исчезли проблемы в текущей жизни. Например, в отношениях с едой. Именно поэтому многие клиентки приходят ко мне после терапии у гештальт терапевтов или психоаналитиков и говорят, что да , мне стало легче в плане воспоминаний про детство, но с едой ничего не изменилось: как была булимия или приступы переедания — так и остались.
2. Я и мои консультанты из команды занимаемся контекстуально поведенческой терапией, основанной на процессах осознанности и психологической гибкости. Мы обязательно идем в вашу детскую историю на сессиях. Но не для того, чтобы вы просто выговорились. Мы расследуем вашу историю научения: какие паттерны действий ( и в том числе, влияющие на ваши отношения с едой и телом) вы выучили в детстве, в каком контексте это происходило, как это повлияло на ваше поведение, и как теперь это поведение проявляется в вашей текущей жизни — насколько оно эффективно для вас? если не особенно — то мы его меняем. Постепенно шаг за шагом.
3. Разные техники прощения родителей — это хорошо. Но есть один МЕГА важный нюанс. Вы можете простить родителя из вашего Взрослого состояния. Когда вы уже можете понять, почему он/она так себя вели. И тогда вам становится легче простить. Понимание, действительно, способствует прощению. Но почему-то, даже после такого прощения вам все-равно остается больно внутри и вы все равно это заедаете. Почему? Потому что вы простили из состояния Взрослого, логикой. Но внутри вас осталась маленькая девочка, которой было больно, страшно, тревожно, напряженно, небезопасно. И там ее никто не поддержал. Из близких, тех, кто должен был как раз оберегать, охранять, стоять на страже девочкиных чувств и заботиться о ней. И этой девочке больно до сих пор. Поэтому помимо прощения родственников, крайне важно увидеть девочку, ее боль (страх, грусть, злость), сострадать ей и заботится о ней в себе уже Взрослой. Потому что та девочка никуда не делась. Она хранит свой опыт внутри вашего мозга, ваших действий, ваших выборов, ваших защит и т.д.

Ощущаете ли вы эту девочку внутри себя? Можете ли вы увидеть ее в прошлом и сострадать ей, сочувствовать ей и заботится о ней?

Мощное упражнение дальше. Вы можете подойти к зеркалу, посмотреть на себя, увидеть ту девочку и сказать ей: “Я тебя люблю. Я всегда буду рядом с тобой. Ты хорошая. Я буду заботится о тебе. Всегда. Что бы ни случилось”.

Попробуете?