Открыть меню

Что съедает ваши силы

Болела все выходные и наивно думала, что отдохну. И даже ведь лекций или эфиров не вела, консультаций тоже не было, посты не писала. Отдохнула ли я? Нет. И казалось бы, ну что за ленивая попа такая, ничего не делала, еще и устала?

Именно так думают про себя многие мои клиентки: от чего уставать, ничего же ведь не делаю?!

1. На первом месте в расходе ваших сил и энергии стоит деятельность ума. Вы можете лежать весь день на диване, но если ваш ум активно гоняет в голове мысли вроде:
— почему я такая неудачница, никак не могу реализоваться в жизни?!
— как мне похудеть наконец?! (И мысленные планы, что здесь можно сделать)
— сравнение себя с другими и самокритика, самообвинения
— воспоминания о прошлом или планы на будущее
— и т.д. и т.п.
то вы расходуете мегатонны энергии.

Это бесконечное кручение мыслей в голове важно замечать и останавливать. Особенно если эффективность таких мыслей для улучшения качества вашей жизни 0.0%

Например, я все выходные размышляла о страховых программах: для дома, для жизни, для здоровья и постоянно гоняла эти мысли в голове.

2. На втором месте обычно подавляемые эмоции и чувства: грусть, раздражение, тревога, стыд, одиночество, тоска, скука и т.д. Часто мои клиенты даже не замечают, что эти эмоции есть и выедают запасы энергии не хуже, чем десятки открытых приложений в телефоне сажают аккумулятор.

3. На третьем месте бытовые дела, которые мы не особо воспринимаем как нечто существенное: приготовить еду, распланировать неделю, покормить детей, уложить, погулять, съездить в магазин за продуктами, немного убраться, вот и день прошёл.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2021 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор оферты