Что говорить человеку, когда он плачет?

18 08 2019      illeya       Пока нет комментариев

На самом деле, запрос в директ был: “Что говорить ребенку, когда он плачет?” И как вообще реагировать на слезы другого человека?

Итак, когда вы видите плачущего человека (ребенка, в том числе, он тоже человек), то вы можете  поощущать какие чувства у вас это вызывает в ответ? И какое естественное побуждение у вас возникает в этот момент? Часто уже здесь становится ясно, что в большинстве случаев вы тоже испытаете грусть, возможно сострадание и жалость. А побуждение будет — облегчить страдание другого человека.

И варианты могут быть разными:

1. Подойти и просто обнять (если это допустимо в рамках ваших отношений)
2. Подойти и просто сесть рядом молча и дать человеку свое молчаливое присутствие, свою поддержку вниманием — даже молча. Так вы даете возможность человеку не быть в одиночестве со своими чувствами и выговориться, если он захочет
3. Можно сказать: “Я вижу, что тебе грустно. Можно тебя обнять?”
4. Или: “Я вижу, что тебе грустно, ты расстроен. Могу я посидеть с тобой рядом?”
5. Или:  “Я вижу, что тебе грустно, ты расстроен. Могу я тебе помочь?”
6. Можно сесть рядом и просто положить руку на плечо человека, которому грустно, сообщая физически, что вы есть и вы рядом — он не один. Если вы не уверены, как отреагирует человек на прикосновение, лучше спросить разрешения.
7. Можно сказать: “Я вижу, что тебе грустно. Я посижу рядом и если ты захочешь поговорить, просто скажи об этом, я могу выслушать тебя”

Вот такие примерно варианты. Что делать, если вместо сострадания вы чувствуете злость, раздражение и желание прикрикнуть на ребенка? Или, возможно, в ответ на чужое страдание вы чувствуете стыд — и замораживаетесь, так как представляете на месте этого человека себя и вас пугает публичное проявление эмоций и слезы на публике? Или может вы чувствуете себя виноватой, когда плачет кто-то близкий и вы ощущаете обязанность “спасти его” от страдания?

Мой ответ прост — идите в терапию, к психологу)) Так как это говорит о том, что вам сложно со своими эмоциями: сложно их выносить, регулировать, понимать о чем они вам говорят и т.д. И если вы не умеете этого всего делать, то это как-будто вы не умеете чистить зубы — ни к чему хорошему не приводит обычно. Ментальная гигиена — важнейшая часть нашей жизни, без которой жить полноценно и счастливо практически нереально. Проверено на своем опыте и опыте многочисленных клиентов.

Хотите обучиться ментальной гигиене?=) Приходите в группу “Стоп срывам и перееданиям”, если чувствуете, что есть проблему и с эмоциональной регуляцией и с едой и телом. А если вы ощущаете только потребность разобраться с эмоциями, но не с едой и не с телом, более эффективно будет взять личные консультации у наших психологов-консультантов в моем проекте.