Открыть меню
Рубрика: Без рубрики

Я голодна или мне скучно?

Как перестать заедать: стресс, скуку, одиночество, усталость, эмоции, проблемы (нужное подчеркнуть)? Научиться отличать эмоциональный голод от физиологического. Какэто сделать? Для вас подробный чек-лсит: 1) Физиологический голод развивается постепенно: от первых...Читать далее »

«Тревога! Волк унёс зайчат!»

Вам знакомо это непонятное чувство страха? Вы уже давно взрослая, а ощущение такое, как будто вам завтра в школу на экзамен идти. Беспричинное, липок чувство тревоги. «Страх без адреса», как его еще любят называть психологи. Как вы думаете, как избавиться от тревоги...Читать далее »

Худеть сложно, а поправиться — раз плюнуть?

Не раз слышала, как девушки жалуются: “мне достаточно только шоколадку понюхать, сразу плюс несколько килограмм”. Да, конечно это утрировано, но когда я представляю в каком вечном контроле они живут… Остается только посочувствовать. Бытует мнение: худеть тяжело и...Читать далее »

Еда vs. Чувства

Еда — это всегда не про еду, еда — это про отношения. Отношения с собой или с другими. Если вы «подъедаете» в течение дня, хватаете кусочки то здесь, то там, то, скорее всего, используете еду или как допинг или как успокоительное или как обезболивающее. А это...Читать далее »

5 ПРИЧИН ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

5 ПРИЧИН ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Как и обещала, раскрываю всю правду о неэффективности такого, казалось бы, правильного подхода к похудению. 1) ”Правильно Питание” не эффективно в долгосрочной перспективе. По результатам исследований, в 5-летнем периоде...Читать далее »

“ПОЧЕМУ РАСТЕТ ЖИВОТ” ИЛИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА

Лишний вес в 90% случаев (если не больше) — отражение неправильного мышления его носителя. Почему некоторые люди толстеют, даже когда, казалось бы, мало едят? Опираясь на опыт работы в сфере коррекции пищевого поведения, могу описать следующие основные психологические...Читать далее »

Различные техники принятия тела

Текст: Vania Phitidis Я думаю, что сколько бы мы ни работали над принятием тела и обретения мира с собственной внешностью, все равно будут дни, когда-то мы будто возвращаемся назад – в неприятие, отвращение и стыд. Почему? Потому что речь идет не только о нас, как об отдельных...Читать далее »

Почему происходят откаты?

Почему в процессе коррекции пищевого поведения происходят откаты? Поделюсь одной из причин на примере своего переезда в Черногорию. Формирование новых навыков (как например, навыков регулирования эмоций, навыков осознанного питания, навыков регуляции уровня стресса и...Читать далее »

Что не нужно делать с телом, если хотите снизить вес

Расскажу историю и вам будет все понятно. Жила-была девушка, назовем ее Маруся. И она очень не любила свое тело. Практически, ненавидела. Не могла смотреть на себя в зеркало. Когда подруги задерживались перед ним, чтобы поправить прическу, одежду или просто полюбоваться...Читать далее »

Осознанное питание

Когда осознанное питание ассоциируют со «здоровым питанием», ЗОЖ, сыроедением, вегетарианством, кето, праноедением — это не корректно. Осознанность в питании — это опора на ваши ощущения в контакте с едой: во время еды и после нее. Все это работает в долгосрочной...Читать далее »
Страница 1 из 212

Оставить заявку

Ваше имя

Телефон

E-mail

© 2019 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности

ссылка