Открыть меню

Трудно жить с тревогой

За нарушениями пищевого поведения чаще всего стоит тревога. Тревога, проникающая в каждую клеточку, разливающаяся посреди встреч с друзьями (еще больше с незнакомцами), плескающая в глазах, направленных в зеркало на свой живот/бедра/ноги, блокирующая “некрасивые”...Читать далее »

Перестаньте, мне неприятно

Еще одно неочевидное право сказать: «перестаньте, мне это неприятно». ⠀ Знаю женщин, которым сложно сказать эту фразу даже тогда, когда кто-то стоит на их ноге в вагоне метро. ⠀ Более частые случаи — невозможность произнести эти слова, когда: • оценивают вашу...Читать далее »

Право взрослой женщины

Одно из прав взрослой женщины (как и мужчины) — иметь внутреннее разрешение не нравиться всем и каждому. ⠀ Неочевидное право, отсутствие которого портит жизнь бесплодными стараниями удовлетворить чужие представления о том: — как вы должны выглядеть, — сколько...Читать далее »

Чем заменить еду?

Вы уже знаете, что часто еда помогает нам регулировать свое состояние, настроение и хотя бы на время отвлекаться от напряжения, усталости, грусти, тревоги или гнева. Но еще есть вариант, когда сам процесс еды помогает заполнить время. Например: 1. Вы человек действия и вам...Читать далее »

Принятие себя и мотивация

Под любым постом на тему феминизма, бодипозитива и главное — самопринятия почти всегда разгорается яростная борьба, в которой принятие себя оказывается аналогично тому, чтобы перестать бриться и мыться, набрать вес, есть с утра до ночи одни чипсы и шоколад, запивая их...Читать далее »

«Я вами недовольна». Что вы чувствуете?

Если прочли фразу “Я вами недовольна” и испытали тревогу — welcome в клуб нарушенной привязанности. Как это связано с весом? Читайте ниже. ⠀ 1. Ненадежная привязанность в детстве дает ощущение, что с вами что-то вечно не так или не совсем так. Сравнение себя с другими,...Читать далее »

Последствия стремительного снижения веса

Какие последствия влечет обычно стремительное или значительное по количеству килограммов снижение веса? Разберем на примере кинозвезды. Недавно вышедший в прокат фильм “Джокер” для меня лично стал одним из наиболее запоминающихся кинособытий 2019 года. Прекрасная драма...Читать далее »

Представь заранее

Сегодня потренируем с вами упражнение “представь заранее”. Оно очень простое и не требует много времени, выполняется в уме буквально за 4-5 секунд. Но, возможно, на первом этапе изучения вам понадобиться чуть больше секунд. Итак, суть упражнения. Когда вы почувствуете, что...Читать далее »

Упражнение из осознанного питания

Делюсь с вами упражнением из осознанного питания, которое помогает нам точно отвечать на запросы тела и оставаться благодаря этому в комфортном весе + улучшать наше здоровье. Какие запросы есть в принципе у тела: 1. Запрос в определенном количестве еды, с которым придет...Читать далее »

Как ум мешает нам питаться интуитивно

У нас в голове очень много правил о том, сколько и чего нужно есть, что можно и что нельзя, какие сочетания еды вредны, а какие — нет и т.д. Уверена, нас, запутавшихся в многотомных правил здорового питания в современном мире, очень много)) А между тем, ваш организм сам...Читать далее »
Страница 4 из 10« Первая...23456...10...Последняя »

Оставить заявку

Ваше имя

Телефон

E-mail

© 2020 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор оферты