Открыть меню

Книги по теме нарушений пищевого поведения, которые я рекомендую

В институте, в котором я преподаю, меня попросили составить список книг для моих студентов. Я подумала, что вам — читательницам и читателям этого блога тоже будет интересно и полезно, потому размещаю здесь список моих рекомендаций на тему пищевого...Читать далее »

Как страх о своём теле забирает вашу жизнь

Чем я так не люблю диеты, кроме того, что они попросту абсолютно не эффективны? Тем, что они буквально забирают вашу внутреннюю силу! Зацикленность на вопросах веса, формы тела, а также “правильной” и “неправильной” еды съедает столько вашей энергии, что у вас не остается...Читать далее »

Переедания в гостях и на праздниках

Если вы переедаете во время застолий, то с чем это может быть связано: 1.Вы придерживаетесь диет или ограничений в еде. Поэтому когда ваш ум видит такое количество вкусного, тормоза отказывают. Выход — перестаньте уже сидеть на диетах и ограничиваться. Осваивайте навыки...Читать далее »

Про жевание и проживание

То, как именно вы едите, имеет самое прямое отношение к тому, как именно вы обходитесь с вашей жизнью. Быстрое жевание с быстрым проглатыванием еды или даже “совсем не жуя” является общим жизненным паттерном. Паттерн — это повторяющийся и привычный стиль поведения,...Читать далее »

Привычка не заботиться о себе

Сегодня будет практическое упражнение, которое можно выполнить прямо здесь в комментарии. Но сначала напомню вам про лайк и сохранение поста в закладках, чтобы вы не потеряли свои собственные намерения + идеи других людей, которые могут вам помочь. Представьте себе, что вы...Читать далее »

Почему я все понимаю, но всё равно ем

Когда-то я тоже проходила этот период в своей жизни и он был довольно длительным. Я уже понимала, что причина моих проблем с постоянными диетами и срывами лежит в области психологии. Даже могла уже понять, что ем из-за каких-то эмоций. Потом настал период, когда я уже могла...Читать далее »

Как проживать грусть

Эмоция, которая так часта во время карантина и самоизоляции, сопутствующего кризиса и происходящих в нашей жизни перемен — это грусть. Она может не замечаться вами, будучи заслоненной тревогой, раздражением, страхом или злостью (на мир, на людей, на правительство и т.д.)....Читать далее »

Как стать максимально неуверенной в себе

1. Заимей родителей, которые на твою детскую злость будут пугаться, обижаться или кричать в ответ. 2. На твой детский страх говорить: “Подумаешь! Чего тут такого?! Смотри, никто больше не боится. Трусишка.” 3. На твою грусть скажут: “Сама виновата, не надо было так делать..” 4....Читать далее »

Что делать с тревогой во время эпидемий?

У мнонгих людей уровень тревоги значительно возрастает во время эмидемий различных вирусов и на этом фоне могут усилилиться симптомы нарушений пищевого поведения. Потому я дам схему, которая подойдет для тревоги в целом. ⠀ Если у вас нет возможности получить...Читать далее »

Заедание сытости

Зачем относиться к себе по доброму в процессе снижения веса? Если у вас стоит такая личная задача — снизить вес ( и я много раз писала о том, какие мотивы в снижения веса являются скорее вашими страхами, а не вашими личными ценностями), то почему так важно относится к себе...Читать далее »
Страница 2 из 1012345...10...Последняя »

Оставить заявку

Ваше имя

Телефон

E-mail

© 2020 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор оферты