Открыть меню

Верните себе свою ценность

Вспомните, когда вы были детьми и кто-то оценивал вашу внешность — какие чувства вы испытывали? Например: — Ты чего такая чумазая? Умылась бы! Некрасивая же… — Чего сопли развесила? Посмотри на себя в зеркало — красиво выглядишь?! — Хорошие девочки не...Читать далее »

НА ЧТО ВЫ ПОЙДЕТЕ РАДИ СТРОЙНОСТИ?

А вы знали, что слово “диета” с греческого переводится как “образ жизни”? В древней Греции целью диеты действительно было улучшение здоровья и самочувствия. А для потери веса их стали использовать не так давно — в 19 веке. Причем порой делали это радикально:...Читать далее »

Еда vs. Чувства

Еда — это всегда не про еду, еда — это про отношения. Отношения с собой или с другими. Если вы «подъедаете» в течение дня, хватаете кусочки то здесь, то там, то, скорее всего, используете еду или как допинг или как успокоительное или как обезболивающее. А это...Читать далее »

3 ПРОСТЫХ СПОСОБА ЗАВЕСТИ “НЕЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ” С ЕДОЙ

Итак, топ вредных советов как заработать расстройство пищевого поведения (рпп): 1) Считать фото “до” и “после” в рекламе фитнес-марафонов чистой правдой. Эти фото как будто “говорят” нам: здоровье – это когда худые ноги, плоский живот и размер S. Нам со всех сторон...Читать далее »

5 ПРИЧИН ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

5 ПРИЧИН ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Как и обещала, раскрываю всю правду о неэффективности такого, казалось бы, правильного подхода к похудению. 1) ”Правильно Питание” не эффективно в долгосрочной перспективе. По результатам исследований, в 5-летнем периоде...Читать далее »

“ПОЧЕМУ РАСТЕТ ЖИВОТ” ИЛИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА

Лишний вес в 90% случаев (если не больше) — отражение неправильного мышления его носителя. Почему некоторые люди толстеют, даже когда, казалось бы, мало едят? Опираясь на опыт работы в сфере коррекции пищевого поведения, могу описать следующие основные психологические...Читать далее »

КАК МНЕ ПОХУДЕТЬ?

Когда-то давным-давно я допекала свою единственную подругу вопросом, который задавала ей с утра и до ночи: “Ну как?! КАК МНЕ УЖЕ ПОХУДЕТЬ?!”   Все мои мысли были заняты этим вопросом во всех его проявлениях: какую эффективную диету выбрать? Как быстро сбросить вес? ...Читать далее »

Различные техники принятия тела

Текст: Vania Phitidis Я думаю, что сколько бы мы ни работали над принятием тела и обретения мира с собственной внешностью, все равно будут дни, когда-то мы будто возвращаемся назад – в неприятие, отвращение и стыд. Почему? Потому что речь идет не только о нас, как об отдельных...Читать далее »

Почему происходят откаты?

Почему в процессе коррекции пищевого поведения происходят откаты? Поделюсь одной из причин на примере своего переезда в Черногорию. Формирование новых навыков (как например, навыков регулирования эмоций, навыков осознанного питания, навыков регуляции уровня стресса и...Читать далее »

Что не нужно делать с телом, если хотите снизить вес

Расскажу историю и вам будет все понятно. Жила-была девушка, назовем ее Маруся. И она очень не любила свое тело. Практически, ненавидела. Не могла смотреть на себя в зеркало. Когда подруги задерживались перед ним, чтобы поправить прическу, одежду или просто полюбоваться...Читать далее »
Страница 10 из 11« Первая...7891011

Оставить заявку

Ваше имя

Телефон

E-mail

© 2021 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор оферты