Открыть меню

Я голодна или мне скучно?

Как перестать заедать: стресс, скуку, одиночество, усталость, эмоции, проблемы (нужное подчеркнуть)? Научиться отличать эмоциональный голод от физиологического. Какэто сделать? Для вас подробный чек-лсит: 1) Физиологический голод развивается постепенно: от первых...Читать далее »

Еда из-за эмоций

Мне нравятся моменты, когда отлавливаю свою руку, тянущуюся за баночкой арахисовой пасты, когда я точно знаю, что не голодна. Знаете почему? Потому что эмоциональные переедания ясно, очень наглядно и точно показывают, что в окружающем мире или с вами происходит «что-то не...Читать далее »

«Тревога! Волк унёс зайчат!»

Вам знакомо это непонятное чувство страха? Вы уже давно взрослая, а ощущение такое, как будто вам завтра в школу на экзамен идти. Беспричинное, липок чувство тревоги. «Страх без адреса», как его еще любят называть психологи. Как вы думаете, как избавиться от тревоги...Читать далее »

Худеть сложно, а поправиться — раз плюнуть?

Не раз слышала, как девушки жалуются: “мне достаточно только шоколадку понюхать, сразу плюс несколько килограмм”. Да, конечно это утрировано, но когда я представляю в каком вечном контроле они живут… Остается только посочувствовать. Бытует мнение: худеть тяжело и...Читать далее »

Верните себе свою ценность

Вспомните, когда вы были детьми и кто-то оценивал вашу внешность — какие чувства вы испытывали? Например: — Ты чего такая чумазая? Умылась бы! Некрасивая же… — Чего сопли развесила? Посмотри на себя в зеркало — красиво выглядишь?! — Хорошие девочки не...Читать далее »

НА ЧТО ВЫ ПОЙДЕТЕ РАДИ СТРОЙНОСТИ?

А вы знали, что слово “диета” с греческого переводится как “образ жизни”? В древней Греции целью диеты действительно было улучшение здоровья и самочувствия. А для потери веса их стали использовать не так давно — в 19 веке. Причем порой делали это радикально:...Читать далее »

Еда vs. Чувства

Еда — это всегда не про еду, еда — это про отношения. Отношения с собой или с другими. Если вы «подъедаете» в течение дня, хватаете кусочки то здесь, то там, то, скорее всего, используете еду или как допинг или как успокоительное или как обезболивающее. А это...Читать далее »

3 ПРОСТЫХ СПОСОБА ЗАВЕСТИ “НЕЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ” С ЕДОЙ

Итак, топ вредных советов как заработать расстройство пищевого поведения (рпп): 1) Считать фото “до” и “после” в рекламе фитнес-марафонов чистой правдой. Эти фото как будто “говорят” нам: здоровье – это когда худые ноги, плоский живот и размер S. Нам со всех сторон...Читать далее »

5 ПРИЧИН ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

5 ПРИЧИН ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Как и обещала, раскрываю всю правду о неэффективности такого, казалось бы, правильного подхода к похудению. 1) ”Правильно Питание” не эффективно в долгосрочной перспективе. По результатам исследований, в 5-летнем периоде...Читать далее »

“ПОЧЕМУ РАСТЕТ ЖИВОТ” ИЛИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА

Лишний вес в 90% случаев (если не больше) — отражение неправильного мышления его носителя. Почему некоторые люди толстеют, даже когда, казалось бы, мало едят? Опираясь на опыт работы в сфере коррекции пищевого поведения, могу описать следующие основные психологические...Читать далее »
Страница 1 из 212

Оставить заявку

Ваше имя

Телефон

E-mail

© 2019 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности

ссылка