Открыть меню
Автор: illeya

Ну зачем я переела?!

С чем еда и контроль позволяют вам не сталкиваться? Сегодня полезная статья, ведь схему, о которой я буду рассказывать, можно применить не только к вопросам еды и диет, но и к другим областям вашей жизни. У каждого нашего действия есть определенная функция. Причина или...Читать далее »

Можно ли снять напряжение без еды?

Кажется, еда — самый доступный и «действенный» антидепрессант. Вот тебе очень грустно, а вот в холодильнике вкусное блюдо. Вот уже не так грустно. А вот уже вообще никаких чувств и эмоций не осталось, потому что снова переела. Какой там переживать о чем-то, когда...Читать далее »

Компульсивные переедания

Вечные вопросы «как похудеть», «как убрать бока», как навсегда избавиться от лишнего веса» годами — да что там — веками терзают миллионы женщин. Между тем, довольно часто, чтобы похудеть, достаточно прекратить переедать. Как ни крути, для успешной практики...Читать далее »

Приступообразные переедания

Слвшали, наверняка эту шутку? Решила не ужинать. Зашла домой, открыла холодильник. Дальше все смутно… Очнулась, запивая шоколадку борщом. К сожалению, для кого-то это вовсе не шутка, а вполне суровая реальность. Сегодня про приступообразные переедания. Если раньше мы...Читать далее »

Ограничительные переедания

Вам знакомы срывы, после жестокой диеты? А может даже и не очень жесткой, а «правильной»? Вы вроде бы были сыты, но удофлетворения еда не приносила. Салат Айсберг с трудом заменял кусочек пиццы или то любимое пирожное из соседней кофейни. Каждый раз, когда вы оказывались...Читать далее »

Экстернальные переедания

Наверное многим из нас знакомо это неприятное, тянущее ощущение в животе, почти до боли, так, что даже дышать тяжело. Это оно — переедание. И наверняка хоть раз, но приходил в голову вопрос: «что делать, если переел?» Не стоит забывать, что этот вопрос обращен к...Читать далее »

Осознанное питание: прощай вкусняшки?

Ем ли я сахар, фастфуд, мучное и «мусорное»? Ем. Когда осознанное питание ассоциируют со «здоровым питанием», ЗОЖ, сыроедением, вегетарианством, кето, праноедением — это не неправильно. Поэтому сегодня с радостью внесу ясность в этот вопрос. Осознанность в...Читать далее »

Почему вы не похудеете на фитнес-марафоне

В надежде похудеть, вдохновленные и заряженные стройным спикером, вы решаетесь присоединиться к очередному марафону, который обещает вам сногсшибательные результаты. У лишнего веса нет шансов! Стоп. Сейчас объясню, почему такие марафоны  — неэффективны, и даже вредны...Читать далее »

Если надоело худеть

Опять сорвались? Провалилась очередная попытка избавиться от лишнего веса? Диета снова оказалась мучительной и невыносимой? Пропала мотивация двигаться в сторону стройности? Спокойствие, только спокойствие — сейчас будем её искать. В каких случаях мотивация...Читать далее »

У меня РПП. Что делать?

У РПП есть два ядра, вокруг которых организуются все симптомы РПП (в частности, переедания или, наоборот, ограничения в еде). Одно из них — стыд за тело (его форму и вес), второе — тревога. Я уже много раз писала, что тревога обычно плохо осознается. В большинстве своем,...Читать далее »
Страница 10 из 13« Первая...89101112...Последняя »

© 2022 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор оферты