Открыть меню
Автор: illeya

Развитие хорошего к себе отношения

Приготовила для вас пошаговый чек лист, по которому можно проверить, чего вам не хватает для того, чтобы относиться к себе по доброму. Список требует некоторого времени — побыть с этой информацией и понаблюдать, как оно у вас устроено. Для специалистов тоже будет...Читать далее »

С меня хватит

Замечать, когда вам уже достаточно — очень важный навык. Есть люди, которые владеют им интуитивно. Например, мой муж. Он точно знает, когда ему уже хватит и нужно залечь на диван, уставившись в планшет или взяв в руки приставку. Никакие чужие желания, потребности и нужды в...Читать далее »

Как осознанность поможет вам гораздо лучше?

Открою вам тайну всех тайн: у осознанности есть разные качества и вкусы. Она может быть просто наблюдающей, может быть тяжело переносимой — да, не всегда приятно и легко наблюдать сложные или “плохие” аспекты себя и своих эмоций. (Они, конечно, не являются плохими, но...Читать далее »

Почему мы тоскуем по времени, когда были худыми?

Тоскуют не все, конечно. Но вопрос очень интересный, поэтому решила ответить. ⠀ Прежде всего, тоскуем мы, конечно же, не по той силе с которой давим на землю и не по цифре на весах. Тоска относится к каким-то конкретным аспектам того времени, когда вы были более стройными. ⠀ И...Читать далее »

«Еда — это просто еда»

Последнее из моих увлечений — книга Энтони Уорнера «Разъяренный повар. Как псевдонаука не дает нам нормально поесть». Честно сказать, хочется делиться с вами чуть ли не каждой страницей его труда, как он мастерски развенчивает мифы современной диетической...Читать далее »

Облегчающий жизнь навык

Хочу поделиться с вами одной простой вещью, которая при регулярном использовании сделает вашу жизнь в разы более простой и радостной. Эта вещь не будет работать мгновенно, она требует времени и немного внимания (как и все значимое и полезное в нашей жизни). Но если вы...Читать далее »

Сложности на пути к удовольствиям

Наши удовольствия — это наши ценности, группа которых именно так и называется “Отдых/ удовольствие”. АСТ психологи и консультанты (которые работают в модальности терапии принятия и ответственности) обязательно проясняют у своего клиента, как у него обстоят дела с...Читать далее »

Про подъедания перед праздниками и что с ними делать?

Обычно во всех потоках онлайн группы “Стоп срывам и перееданиям” перед НГ праздниками происходит массовое повышение аппетита:) Девушки, становясь все более осознанными и внимательными по отношению к своему стилю питания, начинают замечать, что даже если в целом...Читать далее »

Трудно жить с тревогой

За нарушениями пищевого поведения чаще всего стоит тревога. Тревога, проникающая в каждую клеточку, разливающаяся посреди встреч с друзьями (еще больше с незнакомцами), плескающая в глазах, направленных в зеркало на свой живот/бедра/ноги, блокирующая “некрасивые”...Читать далее »

Перестаньте, мне неприятно

Еще одно неочевидное право сказать: «перестаньте, мне это неприятно». ⠀ Знаю женщин, которым сложно сказать эту фразу даже тогда, когда кто-то стоит на их ноге в вагоне метро. ⠀ Более частые случаи — невозможность произнести эти слова, когда: • оценивают вашу...Читать далее »
Страница 1 из 812345...Последняя »

Оставить заявку

Ваше имя

Телефон

E-mail

© 2020 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор оферты