Открыть меню
Автор: illeya

Чем заменить еду?

Вы уже знаете, что часто еда помогает нам регулировать свое состояние, настроение и хотя бы на время отвлекаться от напряжения, усталости, грусти, тревоги или гнева. Но еще есть вариант, когда сам процесс еды помогает заполнить время. Например: 1. Вы человек действия и вам...Читать далее »

Принятие себя и мотивация

Под любым постом на тему феминизма, бодипозитива и главное — самопринятия почти всегда разгорается яростная борьба, в которой принятие себя оказывается аналогично тому, чтобы перестать бриться и мыться, набрать вес, есть с утра до ночи одни чипсы и шоколад, запивая их...Читать далее »

«Я вами недовольна». Что вы чувствуете?

Если прочли фразу “Я вами недовольна” и испытали тревогу — welcome в клуб нарушенной привязанности. Как это связано с весом? Читайте ниже. ⠀ 1. Ненадежная привязанность в детстве дает ощущение, что с вами что-то вечно не так или не совсем так. Сравнение себя с другими,...Читать далее »

Последствия стремительного снижения веса

Какие последствия влечет обычно стремительное или значительное по количеству килограммов снижение веса? Разберем на примере кинозвезды. Недавно вышедший в прокат фильм “Джокер” для меня лично стал одним из наиболее запоминающихся кинособытий 2019 года. Прекрасная драма...Читать далее »

Представь заранее

Сегодня потренируем с вами упражнение “представь заранее”. Оно очень простое и не требует много времени, выполняется в уме буквально за 4-5 секунд. Но, возможно, на первом этапе изучения вам понадобиться чуть больше секунд. Итак, суть упражнения. Когда вы почувствуете, что...Читать далее »

Упражнение из осознанного питания

Делюсь с вами упражнением из осознанного питания, которое помогает нам точно отвечать на запросы тела и оставаться благодаря этому в комфортном весе + улучшать наше здоровье. Какие запросы есть в принципе у тела: 1. Запрос в определенном количестве еды, с которым придет...Читать далее »

Как ум мешает нам питаться интуитивно

У нас в голове очень много правил о том, сколько и чего нужно есть, что можно и что нельзя, какие сочетания еды вредны, а какие — нет и т.д. Уверена, нас, запутавшихся в многотомных правил здорового питания в современном мире, очень много)) А между тем, ваш организм сам...Читать далее »

Что делать, если вашего ребенка критикуют за вес. Часть 2

Здесь продолжение прошлой публикации о том, что же делать, если вашего ребенка критикуют за вес и форму тела. Прочтите его обязательно, если тема вам интересна. А дальше будет конкретика: 1. Обсудите с ребенком вопросы тела, красоты и веса. Подходящими для возраста словами,...Читать далее »

Что делать, если вашего ребенка критикуют за вес

Что стоит помнить, если вы находитесь в ситуации, когда вашего ребенка критикуют за лишний вес, толстый живот и т.д. и т.п. А в нашем социуме это может происходить довольно часто. Сажать его на диету, чтобы он похудел и таким образом избежал критики, будет неэффективно. Диеты...Читать далее »

Почему нелюбовь к себе увеличивает ваш вес?

Не так важно, где именно вы научились не любить себя (а ваш мозг именно научился это делать в ходе вашей жизненной истории). Важно то, что мы часто попадаем в хомячиное колесо, бегая по кругу: я не люблю себя это все потому, что я толстая другие тоже это видят и не могут меня...Читать далее »
Страница 1 из 712345...Последняя »

Оставить заявку

Ваше имя

Телефон

E-mail

© 2019 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор оферты