Открыть меню
Автор: illeya

Можно ли изменить пищевое поведение без медитаций?

Многие люди сомневаются, смогут ли изменить свое пищевое поведение, пользуясь навыками, которые я даю в марафоне, группе “Стоп срывам и перееданиям”. Потому что НЕ любят медитировать. Медитации вызывают скуку, сопротивление, не получаются, не понятно, есть ли эффект и т.д....Читать далее »

Помощники осознанного питания

Цель осознанного питания — получать больше удовольствия от меньшего количества еды. Но вот удовольствие для разных людей может выражаться в разных подходах: 1. Разнообразие 2. Стабильность и комфорт Первая категория любит походы в рестораны, гастро путешествия и...Читать далее »

Привычки, которые мешают жить

Недавно моя клиентка сильно удивилась, когда я сказала, что даже во взрослом возрасте стеснялась подходить к продавщицам в магазине, чтобы попросить хлеба. А открытие супермаркетов, где можно взять любой товар самой и молча отдать пробить на кассе стало моим...Читать далее »

Что съедает ваши силы

Болела все выходные и наивно думала, что отдохну. И даже ведь лекций или эфиров не вела, консультаций тоже не было, посты не писала. Отдохнула ли я? Нет. И казалось бы, ну что за ленивая попа такая, ничего не делала, еще и устала? Именно так думают про себя многие мои клиентки:...Читать далее »

Про еду — это никогда не про еду

Вам хочется изменить отношения с едой, перестать переедать или есть в ответ на эмоции? Убрать хаос из питания и создать легкие и гармоничные отношения с едой? Перестать набирать вес и стабилизировать его на комфортном уровне? Остановить булимию или перестать наедаться до...Читать далее »

Про втягивание живота

Когда-то давно я втягивала его постоянно. Ведь у нормальной женщины живот должен быть плоским, без всякого жира, твердым и желательно с кубиками — так я думала. В итоге, получала постоянные проблемы с мочеполовой сферой, но и это меня не останавливало от качания пресса и...Читать далее »

Почему происходит откат к прежнему пищевому поведению

В комментариях недавно одна подписчица написала о невозможности для многих людей снижать вес после того, как нормализовалось пищевое поведение, и человек достиг ремиссии. Обычно при этом вес увеличивается, часто довольно сильно и дальше при любых попытках его снизить...Читать далее »

“Приму себя и останусь толстой”

“А вдруг я себя приму — и так и останусь толстой?” или “Если я себя приму, я же тогда вообще разленюсь и перестану что-либо делать и заплыву жиром”. Важная мысль: принятие не означает согласия со всем, что происходит с вами или окружающими. ⠀Принятие означает: Принятие...Читать далее »

Варианты микро отдыха

Как-то одна девушка мне написала, что совсем не знает как отдыхать и восстанавливать силы, если не получается поехать в отпуск. И эта тема отдыха, удовольствия и восстановления ресурсов в условиях пандемии, закрытых границ становится довольно острой. Но и до пандемии я...Читать далее »

Вторичная выгода лишнего веса

Почему я не поддерживаю идеи про вторичные выгоды лишнего веса, депрессии, психосоматики, завиисмостей и т.д.? Идея состоит в том, что благодаря болезни человек получает какие-то свои выгоды: отдых, послабление на работе, право капризничать, избегание близости и т.д. То есть...Читать далее »
Страница 1 из 1212345...10...Последняя »

© 2021 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор оферты