Открыть меню
Автор: illeya

Привычка не заботиться о себе

Сегодня будет практическое упражнение, которое можно выполнить прямо здесь в комментарии. Но сначала напомню вам про лайк и сохранение поста в закладках, чтобы вы не потеряли свои собственные намерения + идеи других людей, которые могут вам помочь. Представьте себе, что вы...Читать далее »

Почему я все понимаю, но всё равно ем

Когда-то я тоже проходила этот период в своей жизни и он был довольно длительным. Я уже понимала, что причина моих проблем с постоянными диетами и срывами лежит в области психологии. Даже могла уже понять, что ем из-за каких-то эмоций. Потом настал период, когда я уже могла...Читать далее »

Как проживать грусть

Эмоция, которая так часта во время карантина и самоизоляции, сопутствующего кризиса и происходящих в нашей жизни перемен — это грусть. Она может не замечаться вами, будучи заслоненной тревогой, раздражением, страхом или злостью (на мир, на людей, на правительство и т.д.)....Читать далее »

Как стать максимально неуверенной в себе

1. Заимей родителей, которые на твою детскую злость будут пугаться, обижаться или кричать в ответ. 2. На твой детский страх говорить: “Подумаешь! Чего тут такого?! Смотри, никто больше не боится. Трусишка.” 3. На твою грусть скажут: “Сама виновата, не надо было так делать..” 4....Читать далее »

Что делать с тревогой во время эпидемий?

У мнонгих людей уровень тревоги значительно возрастает во время эмидемий различных вирусов и на этом фоне могут усилилиться симптомы нарушений пищевого поведения. Потому я дам схему, которая подойдет для тревоги в целом. ⠀ Если у вас нет возможности получить...Читать далее »

Заедание сытости

Зачем относиться к себе по доброму в процессе снижения веса? Если у вас стоит такая личная задача — снизить вес ( и я много раз писала о том, какие мотивы в снижения веса являются скорее вашими страхами, а не вашими личными ценностями), то почему так важно относится к себе...Читать далее »

Для чего вам менять тело?

Как всегда, десятки вопросов в директ с одним смыслом, с одной болью, с одним и тем же страданием: “Как похудеть??” ⠀ Начните с того, чтобы понять — для чего вам худеть? ⠀ Если через снижение веса вы хотите изменить ваше эмоциональное состояние — это не сработает. Какие...Читать далее »

Красота в глазах смотрящего

Варя: — Мама, я хочу быть толстая Я: — Почему? Варя: — Ну потому что это красиво Я: — А почему красиво? (стало интересно, что Варя вкладывает в это понятие) Варя: — Ну вот ты большая и толстая. Ты красивая. Я тоже хочу стать такой, когда вырасту я: :))) я тоже тебя...Читать далее »

Развитие хорошего к себе отношения

Приготовила для вас пошаговый чек лист, по которому можно проверить, чего вам не хватает для того, чтобы относиться к себе по доброму. Список требует некоторого времени — побыть с этой информацией и понаблюдать, как оно у вас устроено. Для специалистов тоже будет...Читать далее »

С меня хватит

Замечать, когда вам уже достаточно — очень важный навык. Есть люди, которые владеют им интуитивно. Например, мой муж. Он точно знает, когда ему уже хватит и нужно залечь на диван, уставившись в планшет или взяв в руки приставку. Никакие чужие желания, потребности и нужды в...Читать далее »
Страница 1 из 912345...Последняя »

Оставить заявку

Ваше имя

Телефон

E-mail

© 2020 Психолог Евгения Меглинская · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Политика конфиденциальности
Договор оферты